6种方法帮你拥有高质量睡眠

第一,摄入低糖食物。

第二,泡冷水澡。

第三,设定好起床时间。

第四,按时吃饭。

第五,熬夜时,借助咖啡,小睡20分钟。

你可能感兴趣的:(6种方法帮你拥有高质量睡眠)