大家好，我是雅各，一位精进的成长主义者，和你一起成为更好的自己。
不知道大家最近有没有和雅各一样内心感到过偶尔的焦虑呢？
明明每天的计划安排的满满的，却总是完不成；
中午规划好的时间去写文章和做总结，但是总是受到其他事情的干扰和影响。
内心变得不再安静，打乱了自己的整个时间安排，白白的浪费了宝贵的时间。
正在阅读文章的你，是不是有这样的困惑？
为什么自己一直在学习，学会了很多，也收获了很多，但是就是进步不明显。
学习了很多领域，但是为什么还没有其他人只学习一个领域的人成就大？
明明坚持读书锻炼，明白了很多道理，但是为什么终究过不好这一生？
你是否曾经有过这样的困惑呢？如果有的话恭喜你可以继续阅读下去啦。
曾经的自己和大家一样，因为不想浪费时间，所以在每天的晚上就把第二天要做的事情全部罗列了出来，按照序号的方式清晰的标注出来，常常做的计划都是9件事情以上。
但是当我在真正去做的时候，才发现我不能够很好的完成这些计划。
有时候为了当天完成这些制定的计划，不得不熬夜，所以日复一日，我却感到并没有让我进步和成长很大。
后来我才明白，不是计划本身的问题，而是自己的问题，过分注重计划的数量，每天完成多少的事情，却从未去评估和反馈过，事情做的如何。
随着自己阅历的增加和学习方面的提升，我总结出了以下5个方面如何解决内心的焦虑的方法。
1.专注（保持专注，你将会收获更多。）
很多时候，我们认为很多知识都是对我们有用的，于是就开始学习了，但是我们有没有想过，我们学习的目的是什么，仅仅是为了学会本身吗？
我想可能不是的，我们学习是在于用，并在用的过程中做出结果，做出成绩，这才是我们学习的第一目的。
你会发现我们越是什么都想学，最后什么可能都学不好，因为一天24个小时，人的精力和时间是有限的，但是你要学习的东西是永无止境，无穷尽的。
无论我们做什么事情，都需要时刻保持专注，一次只做一件事情，一次只学一样东西，一次完成一个目标。
科比的一生是充满传奇的一生，一生只做一件事，那就是篮球，并且把它做到了极致。
我们也应该去找到我们的自身的优势是什么，自己真正喜欢什么，然后专注在这一个领域，不断的精进。
2.坚持（一时的坚持不会让你有改变，但是将坚持变成像呼吸一样的习惯，你会脱胎换骨。）
我们不是不优秀，而是没有将“坚持”变成一种日常的习惯。
每次制定好的减肥计划，说好了每天去操场跑步5公里。
可是到了第5天，便会以各种理由说服自己。
内心的声音说：“还是别去了，你看屋里多暖和，外面太冷了，等天气变暖和了，在跑步健身吧。”
然后就没有然后了，最总减肥计划以失败告终。
制定计划并不难，最初行动去做也并不难，难的就是那份坚持的恒心，有多少人输在了坚持上面。
你可能坚持了前面99%的努力，去换来可怜的1%，但是就在你想放弃时，命运的拐点却悄然而至。
3.行动（唯有行动，你才可能得到想要的。）
我们很多人可能都会有这样的情况，学习了一门课程，感觉自己有很多的收获，笔记本上面记得密密麻麻。
你问他收获到了什么，他可能不能够很好的去讲出来。
学习的最低标准是：写出来，说出来，做出来。
如果你学习了任何一样东西，你都不能够很好的用自己的话去和别人分享出来，那你就白白浪费时间学习了。
课程的老师教了你一个方法去实践，你却要等到了自己什么都会得时候再去做，这不是完美主义，这是典型的拖延症，不要等到了完美才去做，完美就是最大的不完美。
大家都知道《西游记》，唐僧如果等到师徒5人都齐聚一堂的时候，才开始决定去西天取经，那么可能他一辈子也不可能取得真经。
因为他的几个徒弟都是在他西天取经的路上才遇见的，如果他不开始去往西天取经的路上，那么可能就没有唐僧师徒5人最完美的团队了。
很多时候，不是等到了任何条件都成熟了才去做，而是在你做的过程中，所需要的条件顺其自然的就具备了。
不是等到了厉害才开始，而是在你开始的那一刻起你才会变得越来越厉害。
因此，现在就开始行动吧，在实践中收获，去感悟，去体会。
要在心中时刻记得，不要做思想和语言的巨人，要做实践和行动坚持的超人。
4.自律（自律的人生是美好的）
有人说，最实用的自律是攒钱，最养眼的自律是健身，最提升气质的自律是读书，最健康的自律是早睡早起。
但其实无论是那种自律，只要你找到了适合自己的人生节奏，所有的自律都将成为一种享受，并可长久持续。
自律很难，但是很好坚持，给自己制定一个清单，每天固定的几个时间去做对自己有意义的事情，比如晚上8点钟准时去跑步，你可以个自己定个闹钟，那样你就不会忘记时间。
一周看一场电影，每天晚上在休息的时候，进行一天的复盘和总结，想想自己今天一天做了什么事？做的如何，得到了什么样的反馈？如何去做的更好？
记得养成自己的理财清单，你可以找一个笔记本，将自己的每一笔花销都记录在上面，然后定期的去分析自己的钱都花在了哪里。
自律的养成在于我们生活的方方面面，因此，现在开始养成这样的自律习惯吧。
5.复盘（定期的复盘，就如同美容，会让我们越变越好看。）
给自己安排一整块的时间，去给自己做个完整的复盘吧~
复盘的前提是你要把自己过往认为有价值和意义的事情，记录下来，可以记录在笔记本上，也可以是电脑上。
当你在次翻看这些记录时，你会有新的体会和感悟，会让你清晰的明白当初的自己是如何去思考，如何去做的。
你在复盘的过程中，会惊叹自己的成长，偶尔也会嘲笑自己的幼稚，当初怎么会做这样的傻事？
没关系，这些都会是你成长路上的最好的见证。
通过定期的复盘和总结，你会看到自己成长的轨迹，看到那个曾经的自己，你会有新的思考，对自己也会越来越清晰，复盘能够帮助你更好的了解自己。
以上就是雅各自己的亲身经历，如何更好的提升自己的5个关键词：专注，坚持，行动，自律，复盘。
希望对大家有所帮助，与君共勉。