世上那许多最简单的事不在能知，乃在能行。

今天为什么要写这个主题呢？原因是明天就要上班了，我们部门有个惯例，每周三都会有一个人分享。可以分享你这周的所见所闻所感，可以分享你最近学到的新知识，读的书，遇到的有趣儿的事等等。而明天轮到我了。

几年前我还不是这个样子，有一张大脸，哈哈！体重120有余。现在，也可以说这几年，我的体重一直控制在九十五六斤左右。我认为这跟我坚持不懈的运动有很大的关系。虽然工作这几年一直在外漂泊，风餐露宿，油水少，吃的不好，也可能是其中一小小方面的原因吧。

还记得当年我决定要减肥的时候，跑步，打篮球，打羽毛球，跳绳，爬楼梯，吃生菜，吃苦瓜，样样没落下。没事儿就可以到操场跑个十几二十圈，放假在家，爬楼梯，跳绳，每天半个小时，早餐也不吃只到园子里摘几片生菜叶子，洗洗塞进嘴里。也许我是易瘦体质吧，这样没几个月，真的瘦了。

后来也一直在坚持跑步，倒不是为了减肥了。而是跑步真的让我的身体状况还很不错。从小就体弱多病的我一直是在药罐子里长大的。初中之前基本上每个冬天都要去医院那么几次。自从上了大学开始注重体育锻炼之后，一年到头就很少生病了。工作这几年也是一样，很少吃药。印象中上一次吃药，还是很久之前因为上火吃的降火药。

最近这两年跑步在网上不是炒的很火嘛，我朋友圈儿里就有两个人非常能跑，动辄就是十公里，每每看他们的朋友圈，我都羡慕不已。我平时的运动量也就是一周两三次，每次三到五公里左右吧。尤其现在是冬天，跑步真的是一件非常锻炼人毅力的事。要冒着严寒，穿着不是十分轻便的衣服，要是许久没运动，刚开始跑真的还是挺累的。

前几天我也尝试了一次十公里。发现，其实也就那么回事儿。3km的时候是最难熬的，因为北风呼呼的刮，刺的你脸疼耳朵疼，因为你的多巴胺还没分泌出来，真的是越跑越沉重，越跑越不想跑，越想放弃。放慢速度，咬牙坚持坚持，撑到5、6km的时候，发现没有那么累了，跟着节拍器，123412341234，跑到8、9km，是胜利在望，所以心里非常的兴奋，反倒越跑越欢脱了。这样十公里跑完，反倒跟平常跑5km的感觉差不多。之后拉拉伸，压压腿。

我其实是那种非常不能坚持的人，做什么事基本上都是三分钟热度，坚持不了多久。运动对我来说，不是经常的事儿，也不是规律的事儿，但是这几年也有一直在运动。最近我想把它作为一项长久坚持下来的事做下去。已经有两个星期了吧，每星期固定会跑步三次，每次至少3km。其实是不想跑的，因为天那么冷，出去跑步还得换衣服换鞋，待在空调房里暖暖的多好呀。有这个想法的时候，我就会立马换衣服换鞋，不让自己有再多余的想法。马上执行。

在可看得见的几个月内，我要把每周跑三次步培养成一个习惯。