爱自己 才能更好的爱别人

《我们终将遇见爱与孤独》是张德芬最新出版的自传式作品。

她那直见心灵的坦诚，一次次掀开过往的伤疤，将那种被燃烧、被一点点啃噬的痛楚，倾注笔端。她看见、她承认、她告诉自己和读者：亲爱的，外面没有别人，请你为自己负起责任来，好好地爱自己吧！

希望这本书，能够帮大家摆脱痛苦的固定模式，跳脱出被他人、情绪、外界奴役的游戏，修炼和突破自己，实现真正的蜕变与成长。

作 者 简 介

张德芬

台大企管系毕业，曾任台湾电视公司记者、主播多年，在美国UCLA取得MBA学位。2002年辞去国际知名公司的高薪工作，致力于心灵潜修及写作，迄今其《遇见未知的自己》等作品总销量已经超过一千万册，被誉为华语世界深具影响力的心灵作家。

好好爱自己

所有人都知道，“我”应该好好爱自己，但不是所有人都拥有爱自己的能力。

真正爱自己的方式是什么呢？张德芬从三个层面，为我们提供了可操作性极强的建议：

1.倾听身体的声音

爱自己，最容易的操作，就是关爱自己的身体。

在你生活中的每时每刻，都能去感受一下你的身体是什么样的状态。

如果你能够随时随地感受自己的身体，感受身体的振动频率，那就说明你是和自己有所联结的，你活在了当下。

2.呵护内在的情绪

爱自己的第二个层面，是关于我们的情绪。

爱自己不是拒绝别人的所有要求，不是不去感受任何情绪。爱自己是为自己划好界限，不让别人侵犯，与此同时，我愿意和自己内在不舒服的感觉在一起，把这种情绪当作自己的孩子一样去接纳和包容。

当你学会和自己不喜欢的情绪相处之后，你的人生会更加自在，更容易做一个快乐、自信的人，这才是真正地爱自己。

3.学会觉察自己不良的思维模式

还有一种爱自己的方式，就是去觉察自己的思维。

很多时候，我们的思维模式会给自己找麻烦，什么时候你可以清楚地看出自己思维模式的谬误时，才有能力去改变。当你能够扭转自己的想法，去做一个正面的思考时，事情自然就会往好的方向发展。

亲爱的，外面没有别人，请你为自己负起责任来，好好的爱自己吧！不断的修炼和突破自己，实现真正的蜕变和成长！

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