7.25觉察日记

1.事件：跟母亲约的明天看牙，今下午玲玲打电话说小侄子发烧8天了还不退，要来市里看，我立马联系中医西医，最后决定到儿童医院先做全面检查，排除脑炎。

2.我的感受和想法：初听到电话铃有点烦，以为是舅妈要来看病，说实话我也被舅妈的老年抑郁症折磨烦了，不过答应舅舅照顾她零花钱我肯定履行诺言，看病花钱我也不会含糊，只是这精神不太正常的老人让我抓狂。接起电话是小侄子病了，那得赶快看。心里有点着急，尤其说会不会是大脑炎，我恨不得让她今晚就带孩子来，可一想也检查不了了，太晚了，就明天吧。

3.对方的感受：着急、无助。

4.我的期待：就只是病毒性和细菌性感冒，很快好起来。

5.我的反应与应对：马上联系大夫，跟母亲商量好看牙的流程，安排好孩子的早饭，明早直接去儿童医院。

6.我的模式：助人，急人所急，重视亲情。

7.我的内在需求：家人都健健康康的平平安安的。

8.做些什么满足内在需求：做好力所能及的事情，该放下放下。。

9.生命力向上

呼吸禅：半小时接地气：眼泪鼻涕一起流，打嗝放屁。

食禅：胡萝卜羊肉包子，细细咀嚼内心充满感动。