被讨厌的勇气12（第五夜开始）

不是肯定自我，而是接纳自我。

自我肯定和自我接纳两者是有明显区别的，自我肯定是明明做不到，但还是暗示自己说我能行或者我很强，这是一种容易导致忧郁情结的想法，是对自己撒谎的生活方式。

自我接纳是指假如做不到，就诚实的接受这个做不到的自己，然后尽量朝着能够做到的方向去努力，不对自己撒谎，说得更明白一些，就是对得了60分的自己说，这次只是运气不好，真正的自己能得100分，这就是自我肯定，在诚实的接受自己60分的基础上，努力思考如何才能接近100分，这就是自我接纳。

因为毫无缺点的人根本不存在。

要分清能够改变的和不能改变的，我们无法改变被给予了什么。但是我们可以用自己的力量。去改变如何利用被给予的东西。也就是说不要去关注无法改变的，而是去关注可以改变的，这就是自我接纳。

接受不能更换的事物，接受现实的这个我。对于那些可以改变的事情，拿出改变的勇气，这就是自我接纳。

所以说我们并不缺乏能力，只是缺乏勇气，一切都是勇气的问题。

道理都很简单谁都能懂。，关键在于实践。