日更目标100天：第4天（2021-01-15）

今天的小确幸

散步——母女之间闺中密语时刻

平时生活的忙碌，让我们常常无法慢下来静静的聆听，我们大多都是带着目的性的沟通，为了达成自己想要的结果，或者是说服别人，或者是表达自己，但是我们却很少聆听。每天早上的散步变成了我与母亲沟通亲密的时刻，我很享受这段时光，在没有任何干扰的情况下，我会想去表达平时不敢提及的话题，虽然常常也有谈崩赌气走开的时候，也有不知什么原因莫名其妙生气的时候，事后我都有去反思我们沟通不畅的原因，除了习惯了使用暴力沟通，还有我们对彼此想法的不理解，但是不管结果如何，让我有时间去了解母亲，也让母亲有机会来理解我，让我们的心走得更近。

起床——姐姐是妹妹的专属安抚

妹妹起床有起床气，每天早上叫她起床都会大哭大叫，妹妹的气质类型是属于有自己的主见的，如果不依着她，她很少会妥协，每天早上都想打仗一样，姐姐自从上了大班之后，又学习了情商课，成长特别快，虽然也会跟妹妹争抢吵闹，但是大部分时候还是能够回去照顾到妹妹，今天早上姐姐特别有耐心地给妹妹穿衣服，妹妹不哭不叫，乖乖地等着穿，慢慢意识清醒了，也能接受姥爷给穿，进行得特别顺利，真的是一物降一物啊。

吃饭——深思“细嚼慢咽”的来龙去脉

早上吃饭的时候，因为意识到了自己的饮食不良习惯需要改成，知道要细嚼慢咽，但是却发现我从来没有思考过我为什么总是会狼吞虎咽；

我分析了一下原因有三，期一是时间给的不充分，只给自己留了十分钟左右的时间，根本没有机会去思考食物的美味；其二是看到食物会抑制不住诱惑，总觉得要大口大口吃才能得到满足；其三是因为分心，同时在做其他的时候，没有专注吃饭。

找到了原因就如同找到了病症，就可以对症下药了，为了改到“狼吞虎咽”习惯，我的调整就是：

1、给自己留足充分的吃饭时间，让自己保持一个平稳的状态；

2、使用分盘制，固定好了食量的同时，不会着急自己喜欢吃的没有了；

3、把注意力集中在吃饭上，专注品味食物的美味，感受美食带来的喜悦与快感

 早安——平淡中体会温情

早上上班，遇到同事，常常羞于表达，今天大胆尝试每见一人，送上简单的一个字“早”，当每个人也相应的微笑着回应你的时候，其实内心深处能够体会到一股暖流的。

嘴甜——对陌生人的赞扬会带来意外的惊喜

姐姐在出小区门口的时候，随口说了一句“谢谢你，帅哥”，这句话从一个6岁的小孩嘴里说出来，显得分外的童贞、有趣，保安小哥也被逗笑了，突然发现，我们大人对于每天为我们服务的人，总是觉得那是他的工作，我们理所应当地享受他们提供的服务，也理所应当摆出我们的姿态，也许我们并不是有意为之，但也确实拒人千里之外，其实夸赞别人，真正心甜的是自己，所有的福报最终都会回到自己身上，让我们都迈出羞涩的一步，多对陌生人微笑，夸奖，赞许，帮助，我们的生活一定会更加美好。

心疼——妹妹给姥姥梳头发

姥姥放纵妹妹给他梳头发，妹妹却一直温柔地问“疼吗”，心疼别人也是会传染的，在什么样的氛围下就会养出什么样的孩子，有一些气质是不会被改变的，但是生活行为习惯是可以塑造的。

变化——退后

我喜欢并习惯了对变化的东西保持着距离，这样才会知道什么是最不会被时间抛弃的，比如爱一个人，充满变数，我于是退后一步，静静地看着，知道看见真诚的感情。