如何通过写日记建立复盘体系

0. 前言

0.1 本文的目录

图0.本文目录

0.2 阅读本文能给你带来什么

   了解作者当前写日记的模板 + 通过写日记建立的回顾体系 + 当前作者写日记做的不足之处 = 10分钟阅读本文

1. 人人都要写日记

1.1 为什么要写日记

1.1.1. 记录每日的不足或者可以优化的点

   自己每天在做事的时候，总是会遇到些蠢到让自己不好意思的事情，而这些事情是之前没有接触过的，将这些不足每天都记录下来，有助于自己尽快向一个“社会人”转变。
见贤思齐焉，见不贤而内自省也。每天可能会遇到一些让自己开心或者不舒服的事情，那就将这些导致产生上述情绪的做事的方法给记录下来，有则加冕无则改之。

1.1.2. 记录每天看到琐碎文章的知识点

   不可否认，目前各种公众号，资讯类软件充斥在我们的闲暇时间，如果不有目的地进行碎片化阅读，则看到的只是信息，无法内化为自己行动的养料。因此，每天利用打饭的时间，等电梯的时间，看看得到以及推送至印象笔记的微信文章，将其中的知识点或者待查的内容给记录下来。自己目前在看吴军的《硅谷来信》，每天看两篇文章，将其中的知识点简单进行摘录。

1.1.3. 记录生活的各种情绪，作为自己生活的倾听者

   将自己每天遇到的事情分享到朋友圈，可能会暴露自己过多的隐私，但是有时候当自己情绪有起伏的时候，的确需要有人聊一聊，那就自己说给自己听吧，将自己的情绪毫无保留的记录下来，当然如果想要鼓励自己，那就不要吝啬话语了，毕竟日记只有自己看得到。

1.1.4. 培养某个习惯或者思考方式

   富兰克林为了培养习惯，制定了每日复盘的表格，每天回顾自己完成情况，受此启发，将想要培养的习惯以文本的形式记录下来，每日进行回顾。
   如图1所示，阅读了《how to solve it》（如何解题）之后，对于书中提到的解题思维的训练很着迷，想要培养这个习惯，所以我就该解题思维以文本的形式记录下来，强迫自己按照这个框架进行思考问题。

图1.《如何解题》提到的回顾做事方法的步骤

1.2 我是这样写日记的

   写日记的形式：
   1. 如图2所示，一个固定的模板，每天早上直接复制该模板，进行内容的填充。其中如图3所示，每天会将记录在Keep的一些当日的不足或者阅读获得的知识点作为写日记的原材料。

图2.晨间日记模板

图3.记录在Keep上的日记素材

   2. 写日记的时间是在早上起床冥想完毕后进行的，每天的时间段大致固定。

2. 如何通过写日记回顾一整年

2.1. 每日写日记

   每日写日记，将每天发生的事情尽可能记录下来。

2.2. 每周回顾

   如图4所示，每周日晚上，回顾当周阅读书籍的进度，整理了哪些读书笔记，通过每日的日记回顾下这周发生的重要事情，并简单回顾下。

图4.每周回顾

2.3. 每月回顾

   如图5所示，每月月底时候，回顾上述的每周总结，再次筛选读书笔记内容和发生的事情，并对当月进行总结。

图5.每月回顾

2.4. 每年回顾

   在大年三十之前根据每月回顾，进行本年的总结。

3. 当前日记形式存在的问题

1. 有时候看不到太多的问题
      鱼是最后一个知道“水是什么东西的”，有时候对于遇到的问题缺乏敏感度。自己目前的做法是制定合适的模板，强迫自己进行反思，但是还没有做到每天都践行。
2. 回顾不成体系
      自己目前的回顾体系只是将发生的事情简单的回顾与总结，还是类似写流水账形式，还远远谈不上复盘，对于自己的生活经历还没有足够的反思，使其发挥它应有的价值，但是至少的确让自己在一些事情上避免二次犯错。

4. 总结

   本文主要讲述了四点内容：
   1. 写日记的目的：
        1. 记录每日的不足或者可以优化的点
       2. 记录每天看到琐碎文章的知识点
       3. 记录生活的各种情绪，作为自己生活的倾听者
       4. 培养某个习惯或者思考方式
   2. 自己目前是这样写日记的：设置写日记的模板，每天冥想完后进行写日记。
   3. 通过每日写日记，每周，每月以及每年进行回顾，使得自己尽可能地过好每一天。
   3. 当前写日记的不足：当前写日记还类似流水账，需要通过合适的模板使自己践行起来。

5. 碎碎念

   写本文的时候，发现自己年后开始就没有按照日记模板来训练《How to solve it》中的思维训练方法了，从现在开始，重新拾起来。

吴军在《硅谷来信》中提到的人生的奋斗经历像是爬阶梯，有的人出生下来就处于很高的阶梯，可能有些人穷奇一生也爬不了那么高，但是，那有何妨，近一步便有近一步的欢喜，只要自己是在进步就OK。

   这里想要从住房条件来谈一谈自己看到的所谓的“阶梯”，自己目前住在一个城中村里，整体治安以及卫生虽然还不错，但是的确可以看到不同类型的住宿条件：
   1. 地下室，偶尔自己下班早的时候，可以看到有些房子下面的地下室有些灯光，仔细一看，原来是还住有人。
   2. 上下铺，自己在高中之后生活在就没有见过上下铺的住宿条件了，但是仔细观察了下，城中村的一层大部分人家都是上下铺。
   3. 无厨房, 无生活。房间小的可怜，只是用来简单睡睡觉的。
   4. 有厨房，无生活。这个是自己目前的情况哈，其实说实话还是不错的，有个说的过去的厨房，但是房间小的可怜，空余地方勉强摆个瑜伽垫，但是一些Keep上的动作还是施展不开，自己的跳绳根本排不上用场。
   5. 第五个阶梯，贫穷限制了我的想象力，想象不出来是什么样的场景。，其实还好了，后面有机会换个空闲地方大一点的房间。
PS:目前自己写日记的模板