今天你生气了吗？

我们每个人的生活中每天都有各种事情的发生，每时每刻都在影响着我们情绪的起伏，有高兴也有生气，高兴还好，但生气呢，我们还怎么办呢？

很多愤怒都是自找的

每个人都有七情六欲和喜怒哀乐，生气也是人之常情。但很多愤怒是人们自己找来的，这就是所谓的自找气受。富兰克林·皮尔斯·亚当斯曾以失眠做比喻，他说："失眠者睡不着，因为他们担心会失眠，他们之所以担心，正是因为他们不睡觉。"

生活中，有些愤怒根本是人们主动找来的，本来只是一件微不足道的小事，那些乐观开朗的人多会一笑而过，而那些心胸狭窄的人却因为它大动肝火。痛苦的人不过是养成了愤怒的习惯，他们总是对生活中的事物抱以消极的态度，他们不相信他人，对社会环境和自然环境不满等等。

愤怒的后果很可怕

怒，是“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”人之七情之一。人与人之间由于性格、修养、思维方式、生活方式等不尽相同，发生某些摩擦或冲突是难免的，愤怒是可以理解的。然而经常愤怒会影响我们自身的身心健康的。

《内经》说“百病生于气也。”“怒则气上，则伤脏；脏伤，则病死。”研究表明：暴怒能击溃人体生物化学保护机制，使抵抗力下降。怒气犹如人体中的一枚定时炸弹，随时都可酿成大祸。"怒从心上起，恶向胆边生"，就是这个道理。

他人气我我不气

当火气将要冒出、深陷"心理火炉"时，不防心中唱唱《不气歌》。这首歌的歌词是："他人气我我不气，我本无心他来气，倘若生病中他计，气出病来无人替。请来医生将病治，反说气病治非易。气之为害大可惧，诚恐因病将命废。我今尝过气中味，不气不气真不气！"

风趣幽默的《不气歌》唱罢，再凝神静想一番，相信你的情绪松弛了，火气减轻了，不满消失了，说不定还会不自主笑一笑呢。

当我们即将要生日爆发时，不妨心中默唱《不气歌》，让自己平静下来，希望这篇关于生气的文章对你调节情绪所帮助。