《爱是容纳、看见与链接》读后感

一、知识要点复习：

一个人忍受不了的情感是贝塔元素，能够忍受的情感是阿尔法元素，把贝塔元素变成阿尔法元素的功能是阿尔法功能。

在比昂看来，婴儿最原始的心灵素材，也就是贝塔元素，是不能被忍受、也不能被言说的，经过妈妈的忍受，再经过不断被意识化，最终构建了一个庞大的意识体系。

当父母能够帮助孩子，用语言去表达自己的情绪情感时，这被称为“心智化”，这就是爱。

对人性的容纳、看见，让情感恢复并增强连接的做法，就是爱。

二、我的思考

1、原生家庭决定了孩子起跑线。

学习心理学，我最大的感受是原生家庭的重要性，特别是养育者对孩子的影响。很多教育机构说，不要让让孩子输在起跑线上，但他们所指的是学校教育或知识教育，而不是家庭教育哦。大多数养育者，却把教育的中心单一放在孩子身上。

一是意识层面，养育者是否为一个合格的启蒙老师。认清自己在教育孩子中是什么角色，需要具备什么素养，能否忍受孩子的贝塔元素，帮助孩子转化为阿尔法元素，帮助孩子构建意识体系。

二是践行层面，养育者在与孩子相处过程中，自我管理能力的训练，包括情绪、生活学习习惯、情感表达等，你想有怎样优秀的孩子，你自己先成为那样优秀的人。

2、做最好的自己

人生不如意十之八九。在学习心理学过程中，你会发现原生家庭的父母或者养育者，带给自己的也许不是容纳，不是看见，不是爱，没有让自己建立起更好的依恋，让我们在喧嚣的城市中异常孤独，有些硬伤迟迟不能痊愈。

如果你不能改变既成事实，那么就把更多的关注点放在自己身上，在合理的范围内，大胆去表达爱，表达恨，破解自我僵局，找到自我疗愈的破发点，寻找自我的英雄之路，做自己喜欢的、那个最好的自己。

3、接纳不完美的他人

容纳、看见身边并不完美的他人，才能产生更好的链接，表达爱，转化爱，接收爱。有一天，你发现，自己拥有爱的能力，也拥有了很多爱。