《我的内在无穷大》防御

《我的内在无穷大》视觉笔记-10

读书写作羊十五

第二章 第1节

防御：我们如何保护自己

1、什么是防御机制？

防御机制是心理学中的一个专门术语。是一种人际交往中对自己心理的保护机制。

人不能没有防御，也不能防御过度。

防御的是他人对我们内在世界的平衡的影响。

2、防御机制有三种机制：

第一种，原始防御机制。

表现为非黑即白，他们认为一个人要么好极了，要么坏透了。

还表现否认事实，甚至到了妄想的程度。

生活中这类人并不多，与他们相处要注意保持距离。

第二种，中级防御机制。

核心表现是压抑。

压抑不同于克制，克制是在意识到指导下，而压抑是无意识到。

压抑需要一些辅助机制才能成功，包括合理化、反向形成、理智化和情感隔离。

第三种，成熟的防御机制。

比如幽默、升华或者利他。

这里要警惕“假升华”，比如有时候利他就是一种“假升华”，过度利他反而会给自己、给他人造成很多麻烦。

在日常生活中，我们很多时候都会灵活运用这些防御机制，如果过度使用，会让防御系统过于僵化、刻板。