伊雅净食健康管理日历

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人有三种气,气虚到底该怎么补?

中医一般把气分成三个方面:

一是元气,就是受之于父母、先天的气,这是与生俱来的;

另一个是水谷之气,就是我们通过吃饭、喝水得到的气,是通过人的脾胃运化食物得到的;

还有一个是肺脏吸入的清气,大约相当于我们通常说的空气,主要取决于肺的呼吸功能。人体的健康与这三个气密切相关,任何一方面出了问题,生命都会失去动力。

气出了问题,直接的表现就是气虚。生活中常见一些久病之人、重病之人、劳累过度的人、后天失养的人、年老体弱的人,由于脏腑机能衰退而气不足,他们少气懒言、声音低微、神疲乏力、呼吸气短、头晕目眩、面色无华,一系列健康问题也接踵而来。

气虚不用愁,可以食补。吃这5种食物有效调理气虚:花生、红枣、竹笋、栗子、白菜。


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