伊雅净食健康管理日历

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人有三种气，气虚到底该怎么补？

中医一般把气分成三个方面：

一是元气，就是受之于父母、先天的气，这是与生俱来的；

另一个是水谷之气，就是我们通过吃饭、喝水得到的气，是通过人的脾胃运化食物得到的；

还有一个是肺脏吸入的清气，大约相当于我们通常说的空气，主要取决于肺的呼吸功能。人体的健康与这三个气密切相关，任何一方面出了问题，生命都会失去动力。

气出了问题，直接的表现就是气虚。生活中常见一些久病之人、重病之人、劳累过度的人、后天失养的人、年老体弱的人，由于脏腑机能衰退而气不足，他们少气懒言、声音低微、神疲乏力、呼吸气短、头晕目眩、面色无华，一系列健康问题也接踵而来。

气虚不用愁，可以食补。吃这5种食物有效调理气虚：花生、红枣、竹笋、栗子、白菜。

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