1.数算10项恩福，然后念三遍魔咒：谢谢、谢谢、谢谢，尽最大努力体会心中的感激之情。
感恩希妈昨天晚上，今天早上给我赋能，帮助我梳理自己，让我更加确定自己方向，谢谢、谢谢、谢谢
感恩英子一大早忙着感恩营点评小伙伴文章，布置作业和完成感恩日记，英子的行动超强，早起实修内容丰富，谢谢、谢谢、谢谢！
感恩梅梅，每天群里赋能，自我肯定，谢谢、谢谢、谢谢！
感恩读书营锅底，梅梅等伙伴们一早起来分享！谢谢、谢谢、谢谢！
感恩自己早起的这股能量，它指引我要努力才能实现梦想，谢谢、谢谢、谢谢！
感恩空调，今天高温天气，有它夏日不觉得火辣辣，增添些许凉爽。谢谢、谢谢、谢谢！
感恩电动车，早上带着我们三人回老家，一路向西背对太阳，感觉温暖。谢谢、谢谢、谢谢！
感恩儿子，出门口迎接我们，看到我们回家兴奋，高兴，我们给他带最爱吃的大麻花面包。谢谢、谢谢、谢谢！
感恩婆婆烧稀饭，到家就能喝到稀饭，不觉得口渴。谢谢、谢谢、谢谢！
感恩姐姐带着外甥女来我们家玩，孩子们玩的很开心，我能省出时间干我想干的。谢谢、谢谢、谢谢！
2．列出十项你最想实现的愿望，在每一项心愿之前说三声谢谢，感觉自己此时已经实现了愿望。例如，谢谢、谢谢、谢谢你的愿望。
1、谢谢、谢谢、谢谢！最想成为妈妈成长导师，帮助普通妈妈不在焦虑和烦恼。
2、谢谢、谢谢、谢谢！三年之内带着家人去海边，去草原，去沙漠旅行。
3、谢谢、谢谢、谢谢！三年之内还清借款，谢谢、谢谢、谢谢！
4、谢谢、谢谢、谢谢！希望孩子们学习好，懂事！
5、谢谢、谢谢、谢谢！希望老公工作稳定，收入稳定。我们一家四口其乐融融去。
6、谢谢、谢谢、谢谢！我们孝敬双方父母，我们做好事，给父母增添光荣。
7、谢谢、谢谢、谢谢！我工作独当一面，得到老板赏识，加薪。
8、谢谢、谢谢、谢谢！自己要尽快行动，早日实现财富自由！
9、谢谢、谢谢、谢谢！三年后有一辆自己车。
10、谢谢、谢谢、谢谢！语言表达能力和文字表达能力更强。
3．运用你的想象，想象自己已经实现了十个愿望，并在心中回答下面的问题：
1）达成心愿时你会有什么样的感受？
开心，喜悦，兴奋，圆满，丰盛，富足。
2）达成心愿后你会第一个通知谁？你会怎样告诉他们？
爸爸，我没让你失望，我成为更好的自己，你的女儿，是优秀的。
3）达成心愿后你要做的第一件重要的事是什么？在心中尽可能具体地描绘这些细节。
找一个安静的地方读书，弹琴，没有人打扰，或者和孩子们在一起欢快！