做好自己

使命：做真实的自己

一、觉察和感恩

1、气温降了不少，屋外下雨，有些湿冷。对于成人来说，可能比较凉爽。

2、9人间的病房，热闹非凡，孩子们热热闹闹，似乎忘记了生病这件事，只有大人们焦虑、担心，输液、雾化、吃药、打饭、吃饭、洗碗……期待着孩子们赶快恢复，好早日回家。

病房来来往往，有恢复后急着回家的，也有新来的小朋友。我们现在是病房最早的一波了，迎来送往，当当也习惯了，跟我说又来了一个小朋友，然后试探着加入小伙伴玩耍

3、参加每日早起《存在主义心理治疗》读书小组第3日，感恩大家的陪伴，体验存在心理的四大终极关怀：死亡、自由、孤独、无意义。阅读20分钟，讨论20分钟，小组成员不疾不徐，读书中忘却了一切，只体会读书时存在的那一刻

感恩觉察自己对亲密关系的抱怨和指责的部分，继而觉察到对自己的批判后，不再给自己扎刀子了，仅仅体验这份觉察和存在

这次当当生病，能全然24小时的体验陪伴当当，好好陪伴当当。

觉察对嘉嘉的担心和焦虑，里面也融合了一些不信任，体验这份不信任、担心，尝试放下，照顾不好孩子时，学着照顾好自己，那些感觉来源于自己。

二、身体健康和自由

完成冥想15分钟。

三、自我成长

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