2018-08-20

2018-08-20

事件:今天又拿出《身体知道答案》这本书看，这次看更有收获，看来星光没有白上。以前看过一遍感觉就像没看一样。

感受:惊讶，平静。

想法:看来看书不同的时期看收获也会不同。

期待:

别人对自己的期待:

自己对自己的期待:温故而知新。

自己对别人的期待:

我的反应和应对:去做。

我的深层需要：我可以，有价值。

我的模式:反应慢，自以为是。

我可以做些什么来满足我的深层需要:

与小我链接，陪伴，认可，多去做，多做到，带着觉知。

渴望:身心合一，活在当下。

生命力:中等

三禅

食禅:炖冬瓜，边吃边观想冬瓜的生长。

行禅:做108拜。

呼吸禅：跟随课程呼吸冥想20分钟。