费登奎斯团课小结

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为期十天的费登团课结束了。

从第一次课结束即刻写就的《小得》，到第五次课结束第二天上午就完成的《小记》，这一次忽然就不敢轻易下笔了。

无知者无畏。之前，练一次有一次的体会，便开始大谈所谓感受和感叹，如今回过头来才发现自己当真浅薄。“以管窥天，以蠡测海”，真是羞煞个人。

但是，十次团课下来，身体上感受到的许多愉悦时刻和微妙的改变是真真切切的。虽然“近乡情更怯”，越练习越了解越不敢妄加谈论费登，但是也愈加相信费登奎斯方法是个科学、巧妙而又神奇的理论。

从开始的身体扫描，到用呼吸打通胸腔腹腔，觉察身体五线；然后骨盆的转动练习，前后左右；身体的体验一层层递进，像一滴水滴入平静的湖心，由那一点而发，由近及远地荡漾开去。各个小面关节活动开来，身体的骨架便抽脱而出，皮肉只是附着其上，松散灵活，不再僵硬，不再紧绷，每个关节像重新刷过油的机器一样灵动顺滑，舒坦无比。

《小得》《小记》两篇已经记录了前几次练习中的很多奇妙感受。后来的骨盆的时钟转动也令我印象尤为深刻。

随着DORA的引导，由骨盆时钟练习进而开始觉察头部时钟转动的刹那，我觉得身体各处开始有许多的时钟，像一朵朵莲花一样，在头部，在双侧肩胛骨，在骨盆，在小腿下，在脚后跟，在同一首旋律中，渐次绽放，翩然起舞。顺时针，逆时针，轻盈，柔软，灵动……

那一刻，我甚至觉得自己身上都长满了飞舞的蝴蝶，嘻嘻嘻……

出现神奇体验的除了骨盆时钟转动，还有另外一次课。我称之为“骨盆花式转动”（命名技术我最强）。当身体随着骨盆转动开始松解，铺展，当心灵也开始一起柔软，我们开始了呼吸冥想练习。

用呼吸一点点打通自己，从头到脚，从左到右。

呼吸所到之处，都是大脑对身体的抚慰：

“平时诸多疏忽，请多包涵”

“你是我赖以生存的灵体，请给我机会重新看见你，呵护你”

呼吸所到之处，好像给五脏六腑每一处做了个带着幽香的秘密SPA，无一处不服帖，无一处不畅快。

我沉溺其中，不愿脱离。慵懒的，缠绵的，迷醉的，我与我，似雾中花，水中月，云水飘摇，烟波浩渺，遥远的，虚幻的，温暖的，真实的。我看见自己，感觉自己，捡拾自己，重新拼装自己。

我真觉得自己做了一个大工程。你且要给我时间，足够的时间，让我好好欣赏一下自己的新作！

自打出生，父母基因之外，我好像自己塑造了自己！

所谓，自我意象的重塑，原来如此！

那天晚上，我像一个窃取了天机的盗贼，怀揣着忐忑和惊喜，似懂非懂，若有所思，秘而不宣。

我好像明白了DORA说的，每个人有每个人的自我意象，每个人有每个人的费登奎斯。我的体验你可能没有，你的感受亦是独一无二。个中妙处，不足与外人说。但是，你的心得体会可能是别人的鸿蒙启发，互相交流才能达到共同的四通八达，所以希望我的家传板砖可以勾引出你的祖传宝玉，哈哈哈……

十次课，意犹未尽。但是DORA说，不可冒进，不可贪心 。照顾好自己，要学会休息。

本以为十节课后，自有定论。没想到“八千里路云和月”，一切只是刚刚开始。越了解越发现费登奎斯方法，仰之弥高，钻之弥坚。再不敢轻言佳境已至。

但初习费登，便已经在身心深处觅得片刻的桃花源，纤陌交通，鸡犬相闻，芳草鲜美，落英缤纷。真是一大幸事。

且喜且惜。

谢谢DORA工作室，谢谢同行的小伙伴们～

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