考虑增加新的微习惯

我们的情绪为什么很容易被影响，如果我们特别在意一件事情的时候，我们的情绪就会随之波动，这种波动的情绪会很大程度上影响我们的生活和工作状态。

这只是我个人存在这种问题，还是每个人都会碰到这样的情况呢，在我理解当中，应该是每个人都会有这样的情况。

既然这是不可改变的事实，我们只能坦然接受，我们能够做的就是调节自己的情绪，至于用什么样的方法有助于的调整，则需要我们自己去践行。

都说采用冥想的方式能够很大很大程度上缓解并控制住自己的情绪波动，但不是说一下子就能够控制，这是需要我们不断去练习，练习到一定程度之后才会有更好的效果。

那我现在是不是开始把这个微习惯加入到自己的日常生活当中呢，因为我们只要每天拿出5-10分钟的时间来做这件事，我相信随着时间的累积，肯定会有效果，但必须长期持续地践行起来，成为自己每日习惯。

现在自己的日常习惯在慢慢不断增加，每个习惯都是微小习惯，能够快速完成，这样让自己也有成就感，能够长期坚持下去，至于最后的效果如何，只有等待时间的见证。

看来任何事情都是逃不过时间的检验，时间是我们无法掌控的，我们能够掌控的只有我们自己，然后通过践行让时间去慢慢检验，我们需要做的就是在坚持过程当中不要放弃，就算偶尔的间断，快速的重新开始即可。

在坚持当中要多做心理建设，我发现心理建设在坚持过程当中起着不可替代的重要，一切的坚持都离不开心理建设，一切都靠心理建设。