觉察日记——记住那个自带小太阳的我

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心情晴雨表  晴

又是两天完完全全属于自己的日子，非常的享受。第一天，与豆相伴一起到番禺学习，一路上风雨兼程，畅所欲言，分享彼此的感受和领悟，非常的愉悦身心。就在这种亢奋的状态下，完美的与培训地点擦身而过，不过没关系，还是准时到达，开心。

早几天在家教培训群里看到很多行家里手华丽的PPT，面对众多的斜杠高手，心里不经战战兢兢起来，我就像一只小菜鸟、鹌鹑，随时面临被秒杀的危险，但又如何！！！那种与生俱来的倔强又上头了，我是菜鸟怎么滴，来吧，火里来火里去，水里来水里去。果真，在看完几个讲师的现场演示后，我的焦虑已褪去了一大半，我和豆不断的分析利弊、总结经验，发现斜杠再多也不如真情实意，恰好，这真诚实意是我擅长的。

结束培训后，我和豆去看了《一场好戏》，笑得眼泪都出来了，全场无尿点，此时此刻，我是和自己在一起，感觉棒极了。

第二天，我和豆继续迎着微雨转战师徒班，路上的车很少，我身心愉悦，跟豆说“我今天就像自带小太阳一样，开心！”。很快，我们与师徒班的大家相遇了，在正念练习中，我看到了一盏安定的烛光，内心很平静，几乎没有波澜。今天的理论课是抑郁性人格，抑郁是个负性的词语，但却是纯洁的、高尚的（虽说老师提醒不要乱用高尚这个词，因为它有时候是很沉重的，但我依然认为是最恰当的表达），因为我也曾经与抑郁相伴随行，但我是纯洁的、真诚的。正是由于抑郁的相伴，激发我生命的种子，在雨后的阳光中找到那道绚丽的彩虹。

下午，到了实操的环节，我内心的小宇宙在呼唤我，我一定要多练习，克服畏惧，实现自我的飞跃。我能量满满的坐到咨询师的位置，当细米带着问题来做求助者时，心里哐当了一下，好有挑战啊。因为平时的细米给我是一种沉重、防御强、思维严谨的感觉，并不容易给招的人。

来吧，挑战！咨询开始，当细米抛出问题时，我简直是蒙圈了，手脚发凉，我该怎么做呢？为什么会有这种状态呢？不行，我一定要稳住，不能慌！于是从感觉、感受出发，寻找突破点，虽然有几次被细米狠狠“砰”的关门，没关系，再来呗。还好，我找到打乒乓球的场景，我会联想到细米平时对工作既认真又纠结的场面，于是我引导她往公司中人际关系去走，还好，我们聊得很愉快，微笑中的细米像一朵绽放的花儿一样好看。在咨询演练结束后，我大力揉揉我的脸和嘴，提醒自己“我在战场上活着回来了！”

到了点评时分，看到大家的大拇指和肯定让我欣喜若狂，听到的建议时让我像用照X光一样把自己过滤一遍，当听到展根的点评时，我觉得注入了新的观点和思路，真得好高兴，赚大发了。不过这中间，我有了觉察，为什么我没有往性的方向聊，是因为我自己在性方面也很羞于启齿，我不能把求助者往我hold不住的方向走，我不能把她往沟里带了，但这是一个开关，我也是是时候将生命中藏得最深的东西与我的咨询师分享。

第二场实战拉开帷幕，豆咨询师，凌凌求助者。一场看似强弱分明的博弈（请允许我用博弈这个词），让我看到了很多的资源，我们不清楚我们将要面对的求助者是一个什么样的人，他可能是抑郁的，也可能是强迫的，甚至是精神病症的，但是因为我们学习了、演练了，所以我们无所畏惧，因为我们自己就是一颗最大的定心丸。

这次学习中，雪辉老师又教了我们新的技术滴定和钟摆，我真是大爱我的雪辉老师，她很无私，总是把最好的知识和技术倾囊相授，遇到您是我最大的荣幸。也谢谢大师姐的针疗、振华的蛋糕、还有大家的陪伴，我好爱你们哦！

我也爱你，自带小太阳的小敏！