《用七年改变人生》第654天/共2556天，2022.10.16，发现每一个细节，进行改变，让量引发质的蜕变

成功日记

健康：首次尝试挑战4.5小时睡眠法，想节约出1.5小时的阅读时间，不活道是可能成功，会不会影响到健康

时间：第一次在早上4点的时间段，看了45分钟的书籍

输入：一部电影【波斯语课】2本飞卢热书，一些成长类的书籍，视频 ，今天的收获较大，尤其是波斯语课这本书，带给自己的振憾非常强烈，人在逆境中，往往会爆发出无限 的潜力，所以自己才要尝试更多的可能。

输出：第一次尝试用祥细的格式来记录周反思日记，效果还是不错的。

成长：今天临时从事工作了一天一线员工的工作，体会到工作的不易，自己应该对当前的工作知足，但要居安思危，没有永久的安稳，在未来三年内，一定要在写作这条路上，杀出一条路，给自己多一份保障。

情绪：通过跟别人对生活的悲观态度，让自己更加明白，保持一个乐观积极向上的心态，对人生的巨大帮助，同时一定要远离负面情绪特别高的人。

财富：额外加班一天，挣了240块钱，算是小收获吧

反思日记

事项：吃饭速度过快，导致肚子不适。

原因：下午有些饿了，吃饭的时候就几口吃完了，不一会就胃和肚子有点疼。

改善：自己现在做什么事情，都想更快，但有些事情，不能快，快与慢的结合，一定要把握好，一味求快，会启到反作用。

追踪：不跟踪

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事项：赖床，白天的时间，有些失控

原因：调整作息，但更多的还是自己没有改掉赖床的毛病，另外白天工作环境发生改变，对时间的安排带来了极大的挑战。

改善：在不同环境，状态下，完成时间的开支，才是考验真功夫的时刻，记住，不管在什么样的条件下，你都要把时间放在第一位，养成这个习惯，才能变成本能。

追踪：不跟踪

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事项：看畅销小说速度过快，没有效果

原因：总想快速看完，然后下一本，节省时间。

改善：但这样的阅读方式，是不对，根本没有启到效果，应该一天看一本，然后分析其中的优点和亮点，记录下来，然后用在自己的书中。

追踪：不跟踪

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事项：没有写一个字的小说

原因：还是时间的安排上的问题，因为在陌生的工作环境，自己选择了看小说，不是写，时间上的安排，就会导致取舍。

改善：把写作时间放在白天，就会面临着许多的挑战，1不上班的情况下，如何保证更新量，2上班特别忙碌的情况下，如何保证更新量，这些都是问题。要一一克服

追踪：不追踪

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事项：夸夸其谈，要谦虚谨慎，财不外露的处世

原因：今天跟一位同事李，闲聊了一下，又没忍住，跟别人讲起了一些事，甚至开始炫耀起自己那点可怜的知识，还把个人财富外露，一系列的表现，现在回头再看，真是自大，狂妄无知的表现，你自己才有多大的本事，才有多少钱，心态就放不正了，不知深浅的给自己挖坑，财不外露的道理，你不懂吗？

改善：为人一定要谦虚，谨慎，是关键，一定要记住。

追踪：2022年跟踪

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事项：叹气的毛病还是没重视

原因：前几天有写过，跟踪每天的叹气频繁，事后就给忘记了，今天某个瞬间习惯性的一叹气，才发现叹气已经成了习惯，有点事，就习惯性的先叹口气，再开始，这是非常不好的毛病。

改善：这个星期重点追踪改善掉这个毛病。

追踪：42周跟踪

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事项：支援时不带水杯，考虑不周，购买矿泉水

原因：没有向这方面考虑

改善：遇到这种变更环境的时，就要下意识的考虑一些平时不会注意到的细节，做到万无一失

追踪：不追踪

总结

反思日记还存在更大的进步改善的空间，等待自己的发掘。