关于恐惧

生活中，我们每个人都有自己害怕的东西：有人恐高，有人怕黑，有人害怕在公开场合演讲。大多数人都是想办法避开害怕的东西。不过，最近看到一篇文章，说可以通过训练克服恐惧。

第一，不断回想让自己恐惧的记忆。我们重温记忆的时候，其实是在重组它，每次都会加入新的信息和不一样的解读，甚至能把恐惧记忆转变成不可怕的记忆。

第二，做大量准备，尤其是反复去想将要发生的事情。

第三，不断把自己放回到产生恐惧的地方，每一次都要克服它。

我们在生活中也可以用这样的方法来克服恐惧。比如有些人害怕公开演讲，可以在每次讲之前在大脑里反复预习，讲完之后再去回顾整个过程，对公开演讲的恐惧可能就会越来越少。

如果我们有意识地努力，把自己一次又一次地放到害怕的对象前，经过这样的训练，可能就会发现自己以前不知道的勇气和能力。