6月第2周周检视

【学习】

1.阅读：完成《刻意练习》的阅读。以前比较抗拒“技巧”“方法”这一类字眼，也不太重视读这类书籍，今年开始有意识地阅读。希望能把课程上推荐的主要书籍系统的阅读一遍。

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2.听书：利用上下班时间，听“全球好书推荐”和“余世维父母家教课”。《素食主义者》竟听得我有一丝寒意和一点悲凉。余世维的节目还是那么犀利。里头提到培养孩子细心的部分值得学习。

本年度阅读计划完成情况（9/30）

【健康】

1.跑步：本周跑步3次，心率尽量维持在130-150区间内。除了周末在福道跑步时感觉起伏太大心率波动较大外，其余均控制的比较好。

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2.其他锻炼：步行，最低的一天也有4700步以上。尝试了用摩拜单车和哈罗单车骑行来关注心率。在家进行了2次tabata训练，持续15分钟。

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3.晚10:30早5:30：早起坚持较好，早睡还是不理想。身体有些抗议，喉咙有些不舒服。

4.因为家里饮食碳水偏高，在工作日食堂午餐中不吃米饭。

【事业】

1.常规性工作，正常进展。

【财富】

1.主要支出为孩子毕业旅行费用以及购买跑步装备。

【效能】

1.参加2.0第一次班会并代表宣传部发言。发布了宣传部第一次通知，对评选规则进行明确。

2.好习惯养成：锻炼4/7，阅读7/7

【社交】

女儿班上同学办生日派对，结识了部分家长。

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【家庭】

利用周末时间把家人的皮鞋全部仔细擦了一遍，体验专注的干活时平静而愉悦的心情。

【休闲】

毕业旅行路线确定，跟着玩吧～