新年伊始，总是设立新目标的时刻，但在此之前，我们不妨回顾一下去年设立的目标，看看他们是否已经实现了。
很遗憾，实现的可能是少数，不论是背多少单词，还是跑多少步，或者是读多少书，一开始设定的目标似乎总是很容易随着时间烟消云散。
为何？真的不是我们不努力，不是我们不上进，也不是我们不想坚持，真的是因为在本能面前我们个人的力量太渺小。
毕竟，漫长的进化史让我们本能学会了如何节省能量，如无必要，那么一切消耗能量的事，本能都觉得不值得去做。
如果一件事符合本能，那么根本不用自己努力，自己也会想法设法去实现。
如果一件事不符合本能，那么不好意思，凡人基本上是斗不过已经随着祖祖辈辈进化了千万年的本能的，最终大概率也只能在本能面前缴械投降。
而我们之所以会设定目标，那么很明显就是因为他们不属于本能就会做的事。
因为本能不会去做，所以必须通过设定目标强制执行的方式来完成。
而想要通过与本能斗争的方式来实现目标，又是一件非常难的事，需要时刻保持高昂的斗志和进取的精神。
但问题是，谁能每时每刻都保有斗志？谁没有松懈的时候？只要某一刻自己累了，想休息了，那么也就输给了本能。而只要输了一次，那么以后就会一直输，设定的目标也就彻底失败了。
所以想要和本能斗争是一件不靠谱也不现实的事，我们能做的只有和本能相处，利用本能，借助本能。
在实现目标这件事情上，可以借助的本能概括起来就两个：喜悦与恐惧。
喜悦就是得到。对于学习英语、运动这种长期才有效果的目标来说，想要在习惯养成以前就获得成就感，几乎是不可能的。所以可以通过加入一个团体，和别人进行互动和比较这种方式来获得成就感。俗话说人比人气死人，虽然大家刚开始学，在知识获取和应用上都没啥成就感，但是只要比别人好一点，比别人强一点，那么也可以从中获得比较带来的成就感，凭借这种成就感也就可以帮助自己度过最难的习惯养成期。
恐惧就是失去。喜悦这个东西是很难获得的，但是恐惧这个东西是很容易创造的。最简单的就是花钱，预先交一笔自己会在乎的钱，只要中止了打卡钱就没收，相信在这种失去金钱所带来的恐惧的支配下，任何目标都可以坚持下去了。
事前规则大于酌情处理。做的决策越多，我是越来越不相信一个人能够在突然情况来临的那一刻思考并做出非常完美的解决方案，因为一旦到了那一刻，在不确定性的恐惧下，自己会瞻前顾后犹豫不决，进而错过任何有利时机。最好的方式一定是提前就把各种情况都考虑到，并提前做好应对各种情况的策略，通过事前规则的方式来斩断自己情况来临时被恐惧支配的思考，让充分完备的决策顺利执行。对于目标这件事也是一样，该奖励，该惩罚，一定要事先定好规则，并且确保一定能执行，否则每次都酬情处理，那么就等于没有处理。
以前是我自己在实践中获得的比较好的经验，希望对每一个胸怀梦想、心怀目标的人都有所帮助。