【无戒学堂】信息爆炸时代，如何快速阅读（五）

提升阅读的训练初期，我们必须有规律地缩短时间或者增大阅读量，从而强迫自己一步步走出舒适区，直到你能轻松完成这个训练。

“3-2-1的练习”进行的怎么样了？连续的3-2-1的重复训练练习，如果你有点厌倦了，不妨试试这个新的练习“2-2-2练习”，来升级你的阅读训练计划。

01 2-2-2练习

第一遍阅读：

请翻开你的“练习书”，找出一个你还没看过的段落，用辅助阅读法读2分钟。在注意阅读速度的同时，还必须保证理解程度。2分钟后，标注出结束位置，并自己完成复述环节。

第二遍阅读：

请回到第一遍阅读的开头。在2分钟的时间里，要阅读2倍于刚才的篇幅内容，保证理解程度。如果没能完成，重复直至完成。每次阅读后，都回想自己在原来的基础上又记住了哪些。

第三遍阅读：

同样回到第一遍阅读的初始位置，这次的目标是3倍于第一遍的篇幅。时间限制仍是2分钟。重复练习，直到完成。如何？现在你能回忆起多少内容？

通过训练你的阅读能力得到了飞跃进步，但进步到一定程度后，与你的目标10000字/分钟还有一段距离的时候，你发现自己停滞在了一个平台，那如何有效突破呢？

02 突破平台期

不管是学习一种新的乐器，一项新的体育运动，或者其他技能，新的阅读技巧也是，最困难的也是最关键的是在你飞速进步的阶段后，会同一个水平上停滞不前的那段时间，就是所谓的平台期，也是瓶颈期。

这时候，我们觉得自己很努力了，方法也对，可就是看不到明显的进步。我们会灰心丧气，甚至抱怨，觉得自己不是这块料，如果平台期的时间长了，我们甚至会彻底失去动力而放弃。

无论你在做什么，你恰好处在这样一个你觉得绝望的阶段，那么你很幸运，因为接下来你会给自己找到一个合情合理的解释和交代，你会心甘情愿的接受这个等待的过程，从而更能坚定信心，只要持续练习，总有一天你会实现质的飞跃，或许你还会喜欢上这个平台期的感觉，你会觉得更加轻松。

从生理结构的原理来看，平台期正是我们之前提到的的大脑建立新的神经联系的过程。我们之所以感觉不到切实的变化，是因为大脑还在进行下一步的隐性工作，也就是生物学上所说的“包鞘”。

每当脑神经细胞之间建立新的连接，其表面就需要生成新的髓磷脂，换句话说，就像，裸露的线肯定是不行的，必须裹上一层绝缘橡胶，才能正常使用。我们的大脑也是需要这样的一个生物过程。想象一下，当我们感觉没有进步的时候，我们的大脑其实是在内部建立神经连接、生成保护层呢？是不是觉得很神奇，是不是更有信心了。