第五期七天情绪管理训练营第二天觉察日记

今天听了锦辉老师的情绪开关和情绪反应，把反应的拌足石转换成垫脚石，并用红灯来做刹住情绪的开关。学了今天的课程，希望自已习到生活当中。以前常常和伴侣大吵三六九，小吵天天有的情况，现在也逐步逐步减少，这都归功于以前在手机上听了谢导师的课，小玲姐的一些分享，还有谢嘉露的分享，无条件接纳伴侣和孩子，温和而坚持。这对以前是个急性子的我来说就是一有情绪的时候我马上告诫自已忍忍忍…还应了那句话:忍一时风平浪静，退一步海阔天空。有时候觉得自已有点委屈和吃亏，可是换来了和平和安静也是好事。参加了训练营，就是想让自已更心安理得地管理好自已的情绪，而且想提升自己稳住坏情绪之后，能尽快的有好情绪来喜悦自已，喜悦身边的人，给大家带来快乐。