网友提问：
我高一有点厌学怎么办？
高中生，女，就读本校高中，私立，很反感这个学校，初中被校园欺凌过，总是回想起以前的朋友。和现在同学不知道如何相处，老怕得罪人，感觉融不进圈子，不知道什么情况该生气不该生气，我真的好烦，老是怀恋以前，还原谅了之前欺凌我的人并做了朋友，我这个人是不是有毛病啊真烦，学习也好难专注唉哟
01
你好，我们是厌学症心理管心赢，我们团队聚焦家庭状态疗法，擅长青春期厌学心理的咨询工作。
针对你提出“就读私立学习，不知道和同学该如何相处，还产生了厌学情绪”的问题，既然你有困惑，我们就来解答你的问题。
本文大概2000字，分三个方面来解答，具有一定专业性，建议在最后，阅读需要耐心。
如果对你有帮助的话，创作不易，希望你能够双击点赞鼓励一下我们的创作
厌学的问题从来都不是学习的问题，而是关系的问题。
高中生的厌学问题，在于无法离开。
不能离开就要面对很多不得不做的事情。
人处理事情的三个通用办法，狠、忍、滚。
如果是成年人，在一个公司干得不爽了，选择滚，也就是辞职是没有问题的。
但是学生只能选择休学，而无论怎么休学，最后还要回学校上课，这是不太行的。
未成年的麻烦就在于没有独立能力，成年人干得不爽了，可以辞职，可以把老板炒掉。
而学生在学校中学得不爽了，学生没办法把老师炒掉，也没办法把校长炒掉，更加没办法改变学校中的规章制度。
假如你是一个成年人，在工作中和同事发生了矛盾，大不了你辞职就是了，离开是被允许的。
而未成年的麻烦在于，离开是不被允许的。
所以，你被迫得参与各种社交活动，任何被迫参加的活动，都没人喜欢。
我不知道你性格是不是内向，当然也和内向没有关系，是你的社交能力需要提高。
很多人认为，内向阻碍了社交，其实不是的。内向的人只是不爱社交，不代表社交能力差；而在社交问题中，最困扰的人是外向而社交能力差的人。
我不知道你是不是这样的情况，不爱交朋友所以不交朋友，问题不大；问题毕竟大的是，想交朋友，但是社交能力不好，这才是问题。
02
第二点，是你害怕得罪人、感觉融不进圈子的问题。
从两方面说，第一点，你害怕得罪别人的交友心态是很好的。
你有了这样的心态，你面对别人的时候就一定会观察对方、尊重对方。
这是任何一段关系都必须的，友谊就是建立互相尊重的情况下。
在这样的情况下，你也可以认真观察，那些人重视你的尊重，那些人不重视。
去和那些重视你的人交朋友，和不重视你的人保持警惕。
但是你也不需要害怕得罪别人报复你，因为你一定会得罪别人，除非你一点利益冲突都没有，这是不好可能的。
在一个班级中，哪怕你成绩好一些，你都可能被嫉妒。
你应该反过来思考，为什么他们不害怕得罪你呢？同学也是人。
第二点，感觉融不进圈子。
在任何组织中，规则是很重要的。
有一些组织是强调明规则，比如学校组织，规则很明确，谁的成绩好，谁就得到表扬，谁就得到赞美；成绩是为了高考服务的；尊重老师等等。虽然学校中也有潜规则，比如校长的花不能碰、李老师面前不能提离婚两个字、不要晚上和家长聚会等等。
而你面对的“圈子”，也是有规则的，但是更多强调一种潜规则。
比如，你要加入集体A，你要会写伤痛文学；你要加入集体B，你要游戏玩得很溜；你要加入集体C，你要足够中二；你要融入集体D，你可能要能吃两大碗面……
或者你的魅力足够强，你足够让人感兴趣，别人也会来主动找你。
比如，之前有个女生很会编小星星，成功带动全班一起编。
所以，你要融入一个圈子，你得看见潜规则是什么。
而且，你社交的时候，首先也只是和某一个人进行社交，不是某个圈子。
要看见人，看见其中的规则。
当然实际的社交很复杂，只是针对你提出的问题，我们管心营分析一下我们的自己的经历和看法。
03
最后一个方面，是注意力的问题。
类似问题我们管心营经常遇到，前不久还有一个初三的孩子解决了厌学问题，回去上学后，向我们提问：
“回去上课之后，感觉经常走神，很容易听着听着就进入了自己的小世界中。
然后回过神的时候，发现老师已经讲了很多内容，就跟不上，该怎么办？”
我首先回答他，有这个问题是很正常的，因为人的注意力就是有限的。
一个成年人听领导讲话都会开小差，更何况青春期的青少年呢？
注意力不集中这是很正常的事情，千万不要把问题看得很严重。
否则的话，注意力本来就很宝贵，还要分一部分去处理焦虑的问题，注意力就更少了。
一个正常的中学生能正常的坚持20分钟不走神已经是很不容易，是很不容易。
所以千万不要苛责自己，以一个放松一点的心态去面对就行。
另外，假如自己还是感觉注意力不能集中，并且为此焦虑的话。
可以通过课前预习来提供注意力，哪怕是简单地看一遍，心理也有数很多。
如果在预习的过程中，能区分出知识点和疑难点更好了，尤其是疑难点。
带着疑问去听课，这就是主动收集信息，而不是被动听课了。
甚至还可以进行有效提问，发现老师讲的内容并没有解答自己的疑惑，就可以针对性的进行提问了。
最后安抚一下你，上课专注本质还是为了考得好成绩，听课很重要，但是考试的成绩更加重要的是复习。
真的课上没有听懂，也没有关系，复习的时候还有机会解决这些问题。
太焦虑的话，反而会加剧内耗，没有精力处理事情。
和本博士带领24位心理咨询师，
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