《一般化》焦点中原团队杨静分享第465天(179+286)约练挑战第三周第2次总192次(2021.01.23)

BOX约练3-3应对问句的体验。可能是学习真的会成长好多,所以老师们的话题也少了,由于对一次BOX约练的印象深刻,所以就想再体验一次。自我感觉其实更像是微咨询也挺不错。

约练收获:又一次体验到了应对问句所带来的力量感,并且一路下来把做到的,即将要做的都来了一次梳理,感觉行动的目标和主次更清晰了,路一下子宽敞了好多。问句如下:当你想到这事时,有些什么感受与想法?是什么让你这么看重这件事?你觉得你最在乎的是什么?这件事何时比较没有困扰你?何以如此?对于这个事情,你曾经用过那些方法来处理?这些方法各有那些小作用?你何以愿意去处理?你怎么有能力去做到这些方法的?想一想,你当时或后来曾经做了什么而让这事情没有更严重?你是怎么做到的?你怎么能够做到这种种的努力?如果没有做的话,现在又会有何差别?你的好友会认为在你努力过的方法中,那些方法是对你特别有帮助的?他们何以会如此说?你觉得如果继续做那些事情,可能会对目前的你是有帮助的?

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