一闪一闪亮晶晶呀
一闪一闪亮晶晶呀

2019年3月26日觉察练习

事件1:办公室好吵，看书看不进去，烦躁，真想把他们的嘴用透明胶封住

内心状态：烦躁

心里需求：希望安安静静的

调整：把计划做一下调整吧，在办公室看不了书的时候可以找个安静的地方看，或者在办公室画思维导图


事件2:感觉今天排的计划又要完成不了了

内心状态：焦虑

心里需求：希望能完成

调整：那就加快速度，完成后再睡觉，结果在12点多完成了，睡觉时很满足


事件3:因为老公晒衣服时没晾好，我怕掉下来，跟他说了还是不纠正下，我一下就火了，生气，过后又觉得自己是不是有点太过了

内心状态：后悔

心里需求：希望自己能注意情绪

调整：可能是姨妈期，加上考试焦虑，所以脾气不太好，老公应该理解的，跟他道个歉

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    A. 免费的设计资源 Freebbble:来自于Dribbble的免费的高质量作品。 Dribbble:Dribbble上“免费”的搜索结果——这是巨大的宝藏。 Graphic Burger:每个像素点都做得很细的绝佳的设计资源。 Pixel Buddha:免费和优质资源的专业社区。 Premium Pixels:为那些有创意的人提供免费的素材。
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