第13次网络课收获

李明然 焦点解决网络初级第14期 洛阳 嵩县 坚持分享第85天（2019.5.21）

        SFBT心理咨询技术包括通用技术、目标建构技术、资源和一小步。

        通用技术包括赞美、振奋性鼓舞和一般化。赞美要发自内心的去欣赏，不要用嘴去太多的赞美。振兴奋性鼓舞可以不打断当事人的诉说，以简短的语句回应，如:真好，太好了！一般化用于将当事人认为不正常的事情正常化。

        资源包括三借力，分别是向过去借力（因应询问、咨询前改变、例外询问）、向未来借力（奇迹问句）、向重要他人借力（评量问句、关系问句）。奇迹问句常和评量问句一起使用。奇迹问句是天上的云，评量问句是登天的梯。

        一小步包括改变最先出现的迹象和家庭作业。改变最先出现的迹象即当有改变的时候，有什么不一样。

        这种咨询技术的使用，要符合当事人的情景脉络，必须先处理好关系，再说事。不能因使用技术而使用技术。咨询的目的是帮协助当事人建构解决之道。