清醒知趣，保持自信一切尽意，百事从欢 ✨ 保持热爱，奔赴山海 ɢᵒᵒᵈ ɴⁱᵍʰᵗ ✩⡱

足够自信

1.停止讨好别人努力提升自己。

2.积极自我暗示相信自己一定能行。

3.停止与别人比较，开始学会与昨日的自己比较，每天改变一点点。

4.积极发言勇敢表达自己，刚开始可能会紧张，但表达后的成就感会让你上瘾。

5.定期出去旅行，通过去不同的地方积累阅历。

6.勇于自嘲也敢于赞扬＋肯定自己

7.多做自驾游刚做而不是别人期望你去做的事情。

8.永远不要放弃向上的机会为自己多培养一些兴趣爱好。

优秀习惯

1.停止不自律的生活，早睡早起，11点之前上床（熬夜会秃头）6点之前起床不赖床

2.学会多做几道精致小菜好好吃饭。

3.有感兴趣的事情喜欢什么就大胆投入，为自己投资才是最明智的事。

4.坚持锻炼保持塑形，体重维持55kg-60kg，不要因为天热就放弃夜跑，这样放弃的还有身材管理。

5.持续输入不断输出健身是这样读书也是这样，身材和内涵都是你的。

6.认识自己记录自己，学会总结与复盘。

7.好好赚钱认真攒钱，经济独立才有强大的资本更愉快的生活。

8.找回让自己快乐的能力，去感受生活中的大小美好。

自律计划

1.量化自己的目标，包括一天一周一月一年学习工作生活。

2.每天列出清单，不是严格要求到每一天，而是形成条理意识，有条不紊的生活节奏感。

3.为要做的事情设置优先级，生活中处理事情和能力的提升。

4.把提醒自律的东西，可视化可贴一些便利贴，或者不囤零食饮料等。

5.规避消极思维，远离舒适环境，走出舒适圈别放过自己。

6.保持好状态及时奖励自己，依然是要积极肯定自己，爱自己是终生浪漫的开始。

目标：

1.学一门乐器

2.不吃甜食

3.练字（书法提升气质）

4.练马甲线

5.学好化妆

6.学习英语

7.一定要护肤！补水！

8.管理好财务，记账开销

9.每周看一本书（写总结）

10.存钱，有机会明年去旅行一次

生活上：

1.多喝温水，不喝饮料

2.每周敷面膜2-3次

3.整理好衣柜

4.勤换床单被罩

5.不沉迷游戏不吃零食

6.早上一定吃早餐

7.出门前养成照镜子的习惯

8.检查妆容形象

9.定期护理指甲

10.涂护手霜

11.涂唇膏，保养嘴唇，防止嘴唇干裂

12.学会微笑控制表情

13.少玩手机多看书

14.最重要的是要自信！！！

15.必须减肥，每天8杯水

16.早餐：一定要有营养

17.中餐：正常吃

18.晚餐：少吃，水果酸奶或者蔬菜沙拉

19.睡前瘦腿操30分钟按摩腿

20.不吃夜宵，少吃油腻辛辣食物

一个人漂亮不最吸引人的而气质是慢慢做好

这些一切都在路上