《当下的力量》，向思维认同以及痛苦之身

      前几天会有失眠的情况，晚上特别精神，到了早上就困了，而且一个人呆在房间时吧，突然感觉脸上会有热腾腾的感觉，呼吸变得有点急促，内心有点压抑，感觉人不能思考了，顿时被一个小空间笼罩住了，这种感觉特别熟悉，我知道，焦虑又来找我玩了。

      以前的我没有想过人为什么会有焦虑，恐惧，愤怒，羞愧等等的情绪，假如有人问以前的我，人为什么会焦虑呢，我可能会答就是没钱，没房，没有好的物质条件就愁了，所以就焦虑了，现在回过头去想，我第一次知道到焦虑，是从我爸爸身上看到的，我们家境一般，但家里有两个小孩和三个老人家要养，小时候，家里是开杂货店的，隔壁也开了一家杂货店，每次客人经过我们的店面去隔壁家买东西的时候，是我或者妈妈看店的时候，被刚好睡醒的爸爸看到的话，爸爸眉头一紧，一脸生气地就会训斥一下我或者妈妈，说你们没留意，所以客人去隔壁买东西去了，说这样下去生意怎么做地起来呢？然后爸爸就不用我们看店，他来看了，也不说话，坐着坐着就抽起烟来了。

前段时间，我辞去了工作，在房间里呆着的时候，跟我挺好的一个朋友聊微信，我说，我感觉自己这段时间挺焦虑的，她回了一句话，我顿时恍然大悟，就笑了，她是这么说的，你什么时候不焦虑了？是啊，我就在想之前我工作做不好时，工资又低，感觉整个人压力大，焦虑还会失眠，后面超额完成业绩，拿了很多的奖金，工资翻了一翻，我依然会有焦虑感，说明焦虑跟外在的环境，物质条件和工作等没有关系，其实是跟自己内心的想法有关。《当下的力量》这本书里的描述，让我感觉特别贴切，文章开头就先说了几个名词，就是我标题写到的“向思维认同”，以及“痛苦之身”，我之前写的文章《人为什么会失眠》也有提到“向思维认同”这个词，大概是解释思维认同和失眠的关系，而这本书是详细解释了“向思维认同”的原因以及破解的方法。

其实人有思维认同的情况，跟大脑构造运作有关，大脑的运作都是按照以前的经验去操作的，一旦有新东西出现，第一感觉是不接受，文中讲到我们所有的情绪产生，就是受到这些无意识的思维控制，里面还提到人一般接触到自我都是“虚假的自我”，也叫“小我”，这是向无意识思维认同之后的“我”，“痛苦之身”就是我们的头脑，试图想象别人该如何如何，当别人和我们想象不一样时，我们就有了情绪痛苦产生，而痛苦情绪累积多了，就会变成身体痛苦而产生的。

而要破解痛苦之身，就要跟我们本体联结，最直接的方法是学会臣服和进入当下。臣服就是内心放下对所有的情绪和结果的抗拒，全然去接受它，而进入当下就是要集中注意力，把过去和未来的想法抛掉，把注意力集中在当下这个时刻。

焦虑、紧张、不安、压力、烦恼--所有形式的恐惧，都是因为对未来过于关注而对当下关注不够而产生的。

我这几天自己也有去尝试，做冥想，让自己臣服情绪，集中在当下，发现自己焦虑的情绪少了，自己内心多一份平静，多了一份力量。

当了解了负面情绪，拥抱它，慢慢我们就可以情绪和平相处，让情绪为我们所用，这样我们就可以更好地去生活和工作。