『阅读•思考•灵性新苑‖第四辑/716/1001』《爱自己是一辈子的修行》作者：素黑

第10章

如何才能延续平静（节选）

我们要改变的，应该是以为混乱不安才是生命的原形这种负面的想法。

这是很多人都会问的问题：如何才能延续平静的、舒服的心灵状态，不想失去它，不想打回原形？

    打回原形，这种想法才是让自己无法抓紧平静的源头。

    我们都以为心烦气乱、痛苦不安才是自己的常态“原形”，要靠外在的力量改变自己，才能得到一刹那的平静，可马上又焦虑会失去。我们要改变的，应该是以为混乱不安才是生命的原形这种负面的想法。

    何不倒过来这样想：生命的原形原是平静安详，永远有一个中心点，一个让人安心回家的定点，像返回母体子宫的安全感觉，那正是我们的内心。回到内心，找到安顿自己的地方，放松，微笑，自在，享受平静的快乐。人原来早已拥有这安静窝，只是遇上外边打扰人心的烦恼人事，才会动摇，心烦意乱，左摇右摆、患得患失。要延续平静感，就是让自己随时随地记得返回内心平静的原形，这样就不会害怕情绪反弹，能延续平静，像呼吸一样，无声无色，永恒存在的生命爱抚。

    关键是调教心态和学习方法。

    让心平静，希望延续，便要先准备好地方安放自己的心。那里有一股很强的信念，对自己不离不弃，永远保护自己，爱自己。无论遇上多大的困难或创伤，心还是不离弃我们，还会跳动，保护我们也许已累透想放弃的生命。心是我们最后也是最强大、最可靠的守护者。我们都要一个安定的家、安全的家，心早已是我们的生命中最需要的安全岛。

    谈延续平静，应从返回内心开始，还需要保养好自己的心，保持内心的安静，譬如内敛眼神，改善呼吸状态，别流失不必要的能量，还有少接多余的电话，少发多余的留言，少看多余的视频，多返回内心，返回平静的生命原形。平静的爱自然会延续不断地在心里开花，不愁失去。

    借用村上春树的话：“世上有不会失去的东西，你最好相信。”