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张展晖【轻松掌控好习惯，养出好身材和好精力】

文｜遇见君

①换个看法培养习惯

消除压力，改变对习惯的看法。“健身很不容易的，需要超强的意志力，执行力，并日复一日的坚持才有效果。”错了，很多人从一开始，已经在心理上已经否定了这件事，那怎么还能开始呢？

②换个角度培养习惯

健身是一件简单的，轻松的，自然而然的事。读书，健身是好习惯，大家都想要，但却常常陷在时间不够、精力有限的泥潭里动弹不得，最后在焦虑和绝望中慢慢死去。

③换个身份培养习惯

只要发自内心的认为自己是什么样的人，我们就能长期坚持对应的行为。我就一直认为自己是一个爱读书，爱写作，爱健身的人。

④换个方法培养习惯

当我们想培养好习惯时，不要压榨休息时间，不要陷进那个泥潭。天下难事必作于易，我们从简单的先开始做起，读两页书，做两个俯卧撑，这不难吧！一边做着再一边摸索学习。

⑤换个观念培养习惯

我庆幸自己能遇见这么好的时代，让普通人只要踮起脚尖就能抓住很多东西。我能听北大老师讲课，能跟各领域的老师学习，可以跟优秀的同学交流。如果你很想健身，那就找展晖老师学习啊！

想做就从现在开始去行动吧！

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