昨天又去补了五公里_2022年1月14日跑步日记

跑步时间:2022年1月14日6:12

跑步地点:马路上

当时气温:零下三度左右

污染指数:104(轻微污染)

跑步距离:2.05公里

跑步时长:15分03秒

平均配速:7分21秒

平均心率:---次/分钟(数据错误)

平均步频:191步/分钟

平均步幅:71厘米

跑完后手测即时心率23*6=138次/分

六十秒后手测即时心率17*6=102次/分钟


今天早上只跑了两公里,时间紧张。虽然天气不错,只是轻微污染,看样子接下来就是蓝天白云的好日子了。


其实昨天下午天气就已经好转,看到污染指数降到轻微污染的时候出去跑了五公里

这五公里跑的很舒服,全程用鼻子呼吸,竟然还有一公里跑到了五分左右。跑完手测心率156,六十秒后恢复心率120,还算不错。

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