DAY3+2组103号晓光+《学习力》

旧知：我唯一的时间管理技巧，就是闹钟和上班打卡，也没有过黄金专注时间，拖延症晚期，刷手机到深夜，每次都有深深的负罪感。

一直以为完美主义是个褒义词，体现在自己身上是多么可笑，为了治疗刷手机和拖延，快手和爱奇艺还有游戏删了又下，下了又删，其实没有做出对的改变。

如果给自己的人生评个分，那就是不及格，非常差。

新知：时间每天就那么多，要学会管理技巧，原来自己一直有黄金半小时，甚至3小时，就浪费在刷手机当中了。自从开始100打卡，我很少拖延了，，因为我知道自己想做什么了，时间自然就会被挤出来

      黄金时间，是真正专注一件事的过程，是感知着·记忆着·思考者·想象着或体验着那件事。这句话我反复的读，反复的思考。

      黄金时间是只专注这一件事，早中晚挑一个相对容易实现的场景。手机完全断网增加学习时区，不断增加专注时间。

      从来没有进行过碎片化时间的利用，只是发呆听音乐度过了，  这是很值得开发的一块区域。

    还说道了早起的好处，早起也成为了我要改变习惯之一，只是这几天还不习惯。我要早上开始写todo list 。这也是改变的习惯之一。在漫薇圆梦计划中，只是过了短短的三天时间，却让我感动了我自己，我不敢遇见100天后我变得多好，但我肯定会清晰的走在梦想的路上 。

      如果想成为有价值的人，就要不断做对自己价值成长有帮助的事 在每一个不努力的当下，都是在透支属于自己的未来可能性。 给自己的职业生涯一个衡量标准，所做的工作究竟有没有成长的价值，这又是一个深深思考的问题。

      捷径不是找出来的，是走出来的。也是打破了我思维认知，我觉得我根本就没有脑子，是猪脑子。

        100分人生，想都不敢想的事，鸡皮疙瘩都出来了，看了真是激动热血，最喜欢最后一个：100分人生，是做自己热爱的事，从中受益，还能激发自己内在的天赋

行动计划：1 加紧练习早起，并不断提前

              2 利用早起的时间形成黄金时间，改为早上读书，晚上输出打卡 并早睡不再熬夜

            3 增加学习类手机应用，减少无用应用。增加断网次数和时间

            4 开始写todo list，增加这个习惯