自尊的力量

20200301

自尊的力量


自尊,是个体对自身的认识和他人对自己评价的结合。


我这个人,把自尊看的特重要,俗话讲,就是爱面子,脸皮儿薄。原来,我还一直以为这是个优点呢,看了心理学的书,知道了,要恰如其分的自尊,才是得当的,自己舒服,他人也舒服。


自尊,是自己对自己的评价。

对自我的评价高,那自我的自尊心就高;对自我的评价低,那自我的自尊水平就比较低。


自尊,是人生而就有的,它和吃饭,呼吸,睡觉一样,是人类的天性。

低自尊或高自尊,于我们自身的条件有很大关系。

自尊是在自我观察,自我反省,自我分析中建立的。

如果一个人的自尊水平很低,要不就是觉得自己对社会无用,要不感觉自己处在社交圈的边缘,不被人需要,自尊水平的感知,还会影响我们的处事风格。


良好的自尊究竟该是啥样儿?

先看看,不好的自尊是怎样的?

自尊两种错误的表现,自卑和自负。

自卑就是降低自我的定位来寻求安全感。自负是通过抬高自我定位来获得安全感,归根,都是安全感在作祟,也是情感脆弱的表现。


自卑的三个特征:

1.对各种社会标准和规范过分依赖(我中枪 ,我总是按照规则办事儿,这让我舒服,但是同时,别人就会不舒服,用东北话讲,太较真儿,不讨喜)。

2.总是做出与自己意愿,兴趣相反的决定。

3.假装强大(我中枪,在人前从不示弱,人后独自舔伤)。


自负的表现:

1.无法接受质疑(举个简单的例子,蔡先生如果说,今天的菜我不喜欢吃,米饭太软或是太硬,你要这样这样做,我马上炸毛,这性格,只能哈哈哈了)。

2.通过胜过他人来抬高自己。


自尊与个人能力或者实际地位有关。


真正的自尊,要满足三个维度的要求:

1.稳定性。

遇挫,陷入自我极度怀疑的处境;小有成就,又视别人如无物,张狂不可一世。

在人前和善,独处时焦躁不安。

2.自主性。


3.关注度。


在我们生命中,除了自尊之外,应该还有其他,即便自尊受到了伤害,也不能影响我们的整个生活。

不要小题大作的保护自己可怜的自尊。

不要诚惶诚恐的注意每个人的目光 ,多多关注自己内心,他人的想法儿,与己何关?

可以被欣赏但不要被颂扬,可以接受适当的表扬,但是不接受捧杀。

可以去追求一些不给你带来任何声誉和地位的兴趣,只是单纯的做些自己乐意做的事,这个,是我当下努力的目标。


如何改善我们的自尊?

1.接受自我,不再批评自己,做自己最好的朋友。

2.忘记自我,活在当下,为日常赋予意义,找些自己认为有意义的事情去做。

自尊,恰到好处,自己享受,他人舒服。

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