几个好习惯你值得养成

大家好，我是匆匆，每天分享一点点，希望每天的分享可以带给你收获，带给你成长~

这不慢慢步入冬天了，野慢慢的开始养膘养生了，遂分享点身边我们可以做到的小小好习惯~

1.晨练5分钟

起床后锻炼5分钟，不仅可以让自己清醒，为身体充电，而且会加速卡路里燃烧。不需要多难的动作，做做瑜伽，做做仰卧，来个简单地跳跃运动都是不错的选择，感受那种和自己身体对话的感觉，为新的一天加油鼓劲~

2.养成喝水的习惯

每天八杯水，具体什么时间段之前的文章有写过，不仅可以解渴，也是为自己五脏六腑“润滑”，多多益善~

3.记得吃早餐

就算只是一杯豆浆也比空腹好得多

4.多倾诉多谈心

有一项研究表明，外乡人比内向人精力更足，因为爱和人交流的人善于发现乐趣，不会感觉无聊，也会排解自己的压力~

5.张驰结合

或者说劳逸结合，当遇到困难的时候，稍微起身停留几秒，喝杯茶，深吸几口气，亦或者翻阅书籍，让自己换换脑子

6.交乐观的朋友

乐观、精力旺的人积极地情绪总能感染身边的人，也会影响到你~

7.锻炼背部

没事拉拉神，做做舒缓运动

8.打坐

舒舒服服的坐在床上，挺直后背，闭上双眼，快速用鼻子呼气和吸气，嘴巴微闭，或者放首轻音乐~

9.每天运动

不论多忙，每天做做运动，跑跑步，做做动作，跳跳绳都可

10.多看喜剧

笑可以锻炼面部肌肉，改变面部循环，从而提高注意力

好了，以上就是几个好习惯，你还有其他的好习惯么，欢迎分享评论哦

我是匆匆，陪你匆匆成长~