第五十六天：周日碎片

12月12日，周日，雨，7-13度

昨晚十点不到就睡了，凌晨四点不到醒来。我一贯以来每天睡眠五六个小时，过了，就会睡晕过去，八九个小时都醒不过来，然后一整天昏昏沉沉，反应呆滞。通常我都是晚上十一二点入睡，早晨五六点起。失眠的日子为数不少，凌晨两三点都睡不着，所以每周会安排两三天睡懒觉，以补足睡眠。几乎不午睡，一午睡，也会昏睡不醒，不到晚饭时间不起。一年之中午睡的天数屈指可数。

今天四点四十五起。煮上粥，坐卧在地垫上诵读《论语》，一小时后，困得眼皮都弹不上去，遂又上床睡。一觉睡到八点多。我发现晨读不能坐卧在地垫上，而应立着读，或腰板挺直坐在书桌上读。卧地垫上，与卧床上无异，而我一卧床读书就打瞌睡。所以，已有数日晨诵，都直犯困。

上周补的这颗牙，吃冷吃热都有胀痛感。下午又去口腔医院诊疗。医生说，是因为牙龈萎缩，牙本质祼露，牙本质上有许多小管，管内有神经纤维，对冷、热、酸、甜等刺激特别敏感。医生为我做了脱敏，建议我买脱敏牙膏刷牙。我现在才知道原来牙龈是如此重要的组织。以前的关注点只在牙冠部分。其实中老年人很多牙病都与牙龈有关。除了以上所说的，牙龈萎缩还会导致牙根松动。牙与牙的牙根处缝隙增大。老年人不爱吃肉，可能因为易塞牙，剔牙麻烦，至少是原因之一。真是上一回口腔医院，长一回见识。虽说牙龈被错误的牙具、错误的刷牙方法刨去不少，其萎缩部分已不可逆，以后一定要坚持用正确的工具方法，保护好牙龈、牙齿。

知识的重要，当你不知道其所以然时，常常是习矣而不察的，甚至总想着如何偷懒省事。可当你明白其中道理后，就会生恐做得不够细致。所以欲涵养至诚致敬的品性，也要将人世的原理了解清楚透彻，才能转变为激发我们自觉行动的本能。说服别人要晓之以理、动之以情，说服自己也是如此。

这段日子使用手机又变得无节制，几乎每隔十分钟刷一次屏，每天使用时间都高达五六小时。于是将朋友圈关闭，在手机上卸载。每天固定时间在电脑上拜访简友，评论回复。临睡和早起不看手机。

本周重点，培养晨诵的习惯。

读张履祥《训子语》。

儿因为见习期工资过低，而对自己的选择产生怀疑。说自己可能不该随便考了个单位就来上班，应该在家备考更好的。我说考哪儿都一样，每月扣除五险一金发到手的工资都低，收入大头是奖金。见习期一年无奖金，第二年也拿不到全奖，第三年才正常。刚好在此书中读到：

“无恒业之人，始于丧其本心，终至丧其身。”

将此句话发于儿，对他说，孩子大学毕业后，最怕他待业家中、生计无着，父母倒不怕养不起他，只是怕他学坏变懒，对未来丧失信心。所以你一毕业就有恒业，肯定是正确选择。

又读到：

“凡做人，须有宽和之气。处家不论贫富，亦须有宽和之气。此是阳春景象，百物由以生长，所谓‘天地之盛德，气了工。若一向刻急烦细，虽所执未为不是，不免秋杀气象，百物随以凋

殒。感召之理有然，天道人事，常相依也。”

待人宽和，令人如坐春风，自己亦如坐春风，环境就会变得如春天般融洽温暖。若是整天板着脸，恶声恶气，则如秋冬之肃杀，令万物凋敝，自己也如立身冰天雪地。所以独处异乡，一定要宽和待人，笑脸迎人、热心助人。切不可在人前肆意发泄情绪。

浙江疫情局势严峻。儿所在单位进入备战状态，取消双休。