上周四跟我的中专同学约一起去K歌，她比我大一岁，已经在老年大学上了七八年课了，她前些年上的都是些中医保健方面的课，最近这二年才学的唱歌。
我和她已经五年多没见过面了，电话到是经常会打，最近她很郁闷，因为她的口腔里的牙基本上都坏光了，只剩下了二个好牙，其余的牙要么补，要么拔掉了重植，最近又做了种牙，她跟我打电话时越说越郁闷，她给女儿带孩子也带了六七年了，如今孩子已经上小学了，但她仍然被孩子捆绑住了哪儿也去不了，她以前特别爱旅游的，也没法出门了，因为每天要早送晚接孩子上下学，既使孩子放假了她也得陪着，因为孩子的父母没有寒暑假呢。
看她说这些说得我都压抑了，就跟她转换话题说起了唱歌，她说上了二年唱歌班，唱歌技巧提升了不少，我就建议去K一次歌，顺便见见面。
我们二人订的小包是二个小时19.9元，进去后我们就开始一人一首地唱，别说她的嗓音确实比以前强了许多了，我们唱了二个小时没有停，到时间结束后才开始聊天，聊到了牙齿上来我听她讲了讲她日常对牙齿的维护，也就是普通的早晚刷牙，再也没有其他的了。
我到现在都五十五岁了，牙齿只在十年前犯过一次牙周炎，去年因为上火又犯过一次牙龈发炎，剩下就没再得过牙方面的病了，我的牙齿保养得也很好，到如今我老公已经拔了三颗后槽牙了，但我除了有一颗牙龈处补过外，其余的都很健康，现在还能吃崩豆呢。
下面就跟大家聊一下我保养牙的几个小方法：
1、洗牙：
我儿子上学时容易生牙石，我带他去医院洗牙时，医生就建议最好半年洗一次牙，我觉得半年太短了，所以我跟我儿子从那时起，坚持一年洗一次牙，有时候我会拖到一年半到二年洗一次。
我最近的一次洗牙是去年五月份，去年我犯颈椎病后用医保卡检查花了四五千元，所以顺便就去洗了一次牙，社区医院可以报75%，划算。今年我还没有用过医保卡呢，所以等过了年后再去洗一次牙。
洗牙的好处：
1、可预防口腔疾病
洗牙可以预防牙龈方面的疾病，不经常洗牙有可能患牙周病，这是一种牙龈组织和骨骼的感染病，会使您的牙齿移位，是导致成年人牙齿脱落的元凶。
2、减少口腔癌患病率
洗牙可以预防口腔癌，根据口腔癌基金会的统计，仅在美国一地，每小时都有人死于口腔癌。如果您经常洗牙来保持牙齿的清洁，您的牙医也会帮你做口腔癌的检测，因为越早发现，治疗会越有效。
3、延长牙齿的寿命
洗牙能够保住您的牙齿，由于牙周病在成年人失去牙齿的原因中排行第一，所以经常的牙科检查和洗牙，刷牙和使用牙线是至关重要的保护牙齿的行动。洗牙可以使您的牙齿保有更好的咀嚼功能，最终达到牙齿的长命百岁。
4、有利于身体健康
洗牙有助于维持身体健康，最近的研究表明，不经常洗牙导致口腔卫生不良的可能会诱发心脏病发作和中风。每6个月做一次洗牙有助于保持您的牙齿和牙龈健康，并可能降低您患心脏病和中风的风险。
生活中，部分人洗牙后会出现牙齿敏感、酸痛等情况，以为洗牙不好，其实，这些症状都是正常的，一段时间后就能缓解，大家不要太过惊异。总的来说，洗牙还是对牙齿有好处的，我们都应该定期的去洗牙。
2、用盐水漱口：
这是我十年前得牙周炎时医生告诉我的方法，当时我的牙龈萎缩得牙根露得越来越多了，我就去找了私人牙医给我补了一下萎缩了的牙龈部份。
我最讨厌去公立医院排队了，虽然可以用医保卡，那时间耗不起呢，于是，我打听了一下私人牙医给我补三颗萎缩的牙龈只需要一百五十元，我就立马做了。
那次我还顺便买了医生推荐的牙齿洗白膏，医生高兴了所以告诉了我这个小窍门，我坚持到了现在，牙齿再也没犯过牙周炎了。
不过我买的牙齿洗白膏没什么用，岁数大了牙齿发点黄是正常现象，所以我再也没为此花过这样的冤枉钱了。
下图是我用来漱口的盐，我用的是这种便宜的盐，越是这种粗盐杀菌效果越强。
下面是我用来泡盐水的水杯，我泡的盐水特别浓，每天早晚漱口时先倒大半杯水，然后往里面倒一小点浓盐水进去正常刷牙用就行了。
3、不能一直用一种品牌的牙膏：
这是2015年我去我们早市的一家社区医院治颈椎病时顺便到旁边的牙医处洗牙，那个牙医告诉我的，2015年我的右手擘开始发麻，我去早市买菜时发现社区治院能刷医保卡了，并且设有按摩推拿科，我就跑去治颈椎，做了一个多疗程后手臂就不再麻了，后来几次我也就没再去做了，因为上班很忙下班他又不在了，我只能请假去治病，回来再加班做没做完的工作。
按摩室旁边的牙医没什么活，大家普遍的思维方式还是治牙喜欢去大医院，不相信这类社区医院的医生，其实我跟牙医聊天知道他水平还满高的，只是因为学历低，在大医院竞争不过高学历的大夫所以才辞职跑到社区医院兼职的，后来跟我同办公室的赵老师听我介绍后去找他补过牙，还拔过一颗牙做了牙冠，五年了都没有什么问题呢。
这位牙医告诉我，用一种品牌的牙膏时间久了，口腔中的病菌适应了这个牙膏后就杀不死它了，所以牙膏用一段时间要换，最好一天早晚用二种牌子的牙膏，所以我家保持这个方法已经三年多了，我老公也向我学习经常换牙膏用，最近几年他的虫牙没再疼过。
但我老公就是不愿意每天用盐水漱口，所以他的虫牙估计早晚还得被拔呢。
我一般喜欢一次性买同类品牌的牙膏二支，然后同时买二种品牌的，每天洗漱的台子上放二种牙膏，早上用一种牌子的，晚上用另一种牌子的。用完后再换，等这二个品牌的牙膏用完后，我再换另二个品牌的牙膏，一直不重复，反正市场上牙膏品牌多的是。
姐妹们用我介绍的这三个方法保养你的牙齿，保证你的牙从此会健康地为你服务了。牙好吃嘛嘛香，所以保养好自己的牙齿满足你的口腹之欲的同时也能给你带来身体的健康。