全民“四高”！你知道第四个高是什么吗？

今天高血压、高血脂、高血糖是我们熟悉的"三高"，也是健康的三大杀手。正当我们和三高斗争的同时，第四高已悄然袭来。它就是高尿酸！高尿酸全国发病率13.3%，全国约有1.7亿人，超过了糖尿病1.14亿人，紧追高血压2亿人、高血脂3亿人。尿酸是人体嘌呤代谢的产物。人体嘌呤来源有两种，内源性依赖自身合成或核酸降解，外源性为摄入的嘌呤饮食,其中30%从肠道和胆道排泄，70%经肾脏排泄。正常情况下，人体每天尿酸的产生和排泄基本上保持动态平衡，尿酸在血液中的最高溶解度为420μmol/L，超过此值，尿酸盐即易析出结晶而沉积于组织并引起炎性病变，例如沉积于关节，即引起大家熟知的痛风性关节炎。血液中尿酸达到420(女性360)，就会在许多器官组织中沉积，引发各种疾病。

沉积在软骨:痛风性关节炎

50%以上的痛风发生在大脚趾，反复发作后，也可能出现在足部、踝部、膝关节等其他关节。

沉积在肾脏:痛风性肾病

严重时可能出现肾功能不全，甚至衰竭。

沉积在尿路:引起尿路结石

研究显示，痛风患者急性心梗的发病率比正常人高26%。

警惕这些身体信号

1、腰部背部开始疼痛

因为肾脏位于我们腰部的两侧，所以一旦肾脏出现了问题，就很容易引发腰部的问题。平时如果没有剧烈运动或者其他劳动时，腰部就经常出现无力、疼痛的感觉。对于尿酸高的人来说，如果腰部开始疼痛的话，一般是肾炎的表现。

2、身体出现水肿

肾脏的主要功能就是代谢，在尿酸过高的情况下导致肾脏出现了问题，就会影响肾脏帮助体内排除多余水分的功能。长期以往下去，尿酸高的人尿液，就很容易形成尿酸盐结晶然后堵塞肾小球，然后引起身体水肿的症状。在早期阶段，水肿现象主要出现在脚踝和眼睑的地方，但是在某一段时间内又会消失。如果出现持续性水肿现象，则有可能是病情加重了。

3、尿液出现异常

尿酸高人多关注自己在早上排的第一次的尿液，如果尿液呈现泡沫状且颜色比较深，而且维持了很久，很有可能说明肾脏功能的代谢功能被破坏，一般情况者下，患者不会有疼痛感或者其他不适反应。血尿的情况有间歇性的特征，可能在发生后消失一段时间，但还是会反复出现很多次。尿酸过高的人，如果排尿时第一次发现了有泡沫状或者血尿的情况，就要引起重视。怀疑尿酸性肾病需要做什么检查？肾功能、血尿酸水平、尿常规、尿微量白蛋白、24 小时尿蛋白、肾脏的影像学检查（如 B 超和肾脏 CT）。 尿酸性肾病是痛风患者死亡的主要原因，所以需要引起重视！高尿酸血症饮食注意事项有哪些？"高尿酸血症是富贵病的一种，算得上是吃出来的病。"动物内脏、海鲜、蘑菇、豆子等食物富含嘌呤，虽然都是营养丰富的好东西，吃多了却会引起尿酸增高。

须少吃这些:

1、啤酒;啤酒中含有大量嘌呤，一瓶啤酒可使尿酸升高一倍

2、火锅:涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍，甚至数十倍。

3、海鲜:嘌呤高的海鲜包括凤尾鱼、沙丁鱼、带鱼、鲱鱼、鲭鱼、牡蛎、蛤蝲、干贝等。

4、内脏:动物内脏的嘌呤比海鲜更多;每月最多吃一两次，每次不超过100克。

5、高汤:高汤内脂肪、嘌呤都高，且为酸性，不利于尿酸的排出。

一定要多喝水，多吃蔬菜，适量的运动！