小到不可思议的微习惯，带来大惊喜

认真阅读的你，简微语的短文来咯!

你是否也会遇到这样的问题:

计划定了很多个，能够坚持下去的没几个，甚至没有一个计划能够长期坚持下去!

原因在哪？

一、依靠动力，很难坚持下去

刚制定计划时，总是动力十足。但是，渐渐的，动力越来越少，当动力不足时，就会无法坚持下去。

二、依靠意志力，很难坚持下去

当你的计划需要很大的意志力，比如每天跑步1小时，这样的计划很难坚持下去。

三、依靠心情，很难坚持下去

很多时候，我们总会在无意间依靠心情去执行计划，“今天心情不好，就不去跑步了。”“今天心情不好，就不写作了。”如果总是依靠心情，那么你将只能完成很少的任务。依靠心情的计划，注定很难坚持下去。

四、依靠微习惯，助你解决以上三个问题

依靠微习惯，就是将计划的难度系数降到很低，小任务带来大惊喜。

任务小到什么程度？

小到不容易失败，小到不可思议!

简单来说，就是只需很少的动力、很小的意志力，即使心情不好，也可以完成的任务。

比如你希望坚持跑步，就从每天跑步1分钟开始； 你希望坚持写作，就从每天写一句话开始； 你希望坚持读书，就从每天读书1分钟开始。

这样的小任务，简单、易操作，先去行动，让自己快速完成任务，立即体会成就感。我们的大脑喜欢奖励和积极的反馈。简单才容易开始，快乐才容易继续。

运用微习惯，让自己轻松养成好习惯。

谢谢你的阅读，期待你的鼓励和关注。一起努力，蜕变自己，惊艳所有人!

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