每年体检的反思

从入职到现在，已经体检了4次，不变的医院、不变的人，但是变化的病症，只是每年都在增长，我越看越害怕，实在是控制不住，到底是触控了什么按钮，让自己的身体每况愈下，甚至没有一点点防备，我竭力回忆，自己各种不好的习惯：

1、习惯性晚睡，不到12点绝对不闭眼，今年更是快要1点，过去9点睡觉的习惯已经荡然无存，有时候比较早的躺在床上都要不停地玩手机，直到弥补了一天的繁忙为止。到底为什么会晚睡？是一天的时间都不属于自己，于是想要在夜晚安静时找到一丝属于自己的安慰，还是认为晚睡是年轻人的标配，不晚睡都配不上“年轻人”的标签？或者是一种努力的标榜？但是这样的生活习惯真的应该改改了，就像中医老师告诉我，不要玩手机，可以睡着的。

2、体重焦虑的节食导致胃出毛病。一旦体重上了90斤，我便陷入了焦虑的困境，通过各种极端方式，想要将体重拉回正常值，例如节食，节食是最见效并且最立竿见影的方式，也是最容易做到的，如果选择运动，那是漫长且长期的过程，而这段过程循序渐进让我看不到希望，进而更为焦虑，于是节食。但是节食是极其不智慧的方式方法，反正在我成长期间，我总结一个规律，那就是只要“快捷”的方式方式或者说寻找“捷径”的方式方法，最后都会崩盘。一旦开始节食，等再次触及食物时，就会控制不住，进而反弹迅猛。因为改变了基础代谢，基础代谢一旦下降，就会让体重反弹厉害。但是大家都在说减肥是七分靠吃、三分靠动，所以7分饱是最机智的，既不会伤害自己的胃，也不会反弹，加之运动加持，完美体形也会呈现，只是要坚持，也要自律，有时候想要躺尸的自己还是缺点自制力。

3、不稳定的情绪。我得承认，我情绪很不稳定，容易焦虑和愤怒，尤其对最亲切的家人，一言不合就会拍桌子走人，可能是工作上的压力想要找一个发泄的出口，而自己将出口转向了家人，因为，他们不会记仇、也不会离开我。直到有一天，我发现我亲戚不来了，本来一直不规律的亲戚，现在索性不来了，于是急急忙忙去医院看大夫，大夫说出了“真相”，其实亲戚会影响情绪，情绪也会反作用于亲戚，两者不是单纯的因果关系，而是互为因果关系的事情，一般情绪不好的人，亲戚都不会规律，这是大数据显示。我顿时豁然开朗、恍然大悟。过去还小，这些问题没有体现在身体上，随时年龄增长，气火旺盛不是好的现象，所以很多情绪很稳定的老教授，不卑不亢的人通常活得很健康，也很长寿，活着是一种心态、也是一种生活态度。也许我还太年轻，很多行为还过于稚嫩，没有经历太多，因此会放大很多，包括情绪，但是回过头，其实一切都是过眼云烟，不是说提倡躺平，但是需要一种不卑不亢、不急不躁的生活态度，这样才会在人生的马拉松中脱颖而出，所以提倡“工匠精神”。

很多东西，我很明白道理，是理论的巨人，行动的矮子，就像明明说晚睡不好，昨晚还是刷小红书刷到1点过，不是停不来下，而是潜意识依赖，说内容多有营养呢，其实未见得，就是晃眼睛罢了。

很多时候，生的病是不可逆的，就是得了就是得了，唯一做的就是不让其变化、不让其增长，所以在没有得病的时候，就应该去明白这些简单明了的道理，现在的我，只能慢慢去改变，从心态到习惯，让自己拥有健康而自律的人生，也许才能越来越顺畅。