“对不起,情绪是我自己的事情...”

情绪这玩意儿,真是让人捉摸不透... 可是又逃不掉...

是个人就会有情绪,情绪有好有坏,开心快乐自然好,可是免不了也会愤怒、焦虑、恐惧... 这就不好玩了...

而且,更气人的是,有时候它总是有点不请自来的意思...

  • 我好好同事讨论问题,可是他竟然不理解我的处境,真让人生气...

  • 早上领导说要跟我谈绩效,搞得大家都很紧张...

  • 听说公司有新一轮的裁员计划,让我们都有点恐惧不安...

嗯,是呀,那些“不懂事”的同事,“吹毛求疵”的领导,还有“资本主义吸血鬼”的公司,让我们愤怒,焦虑,恐惧...

我们本来好好的,都是因为这些外部因素,搞得我们不开心,有情绪,影响我们的正常生活... 想想都气人...

这么说,赞成不?

可是有人就不赞成,而且几千年前都说不赞成... 一个叫爱比克泰德的人,他说:“伤害我们的并非事物本身,而是我们对事物的看法”...

意思是说,事情本身并无所谓好坏,可是我们对于事情的看法和解释导致了我们的情绪和感受...

What...xxx...?

那个“不懂事”的同事明明是跟我过不去呀?

-- 是吗?这是真的吗?TA只是在表达自己的想法和观点,还是故意跟你过不去?所以TA本身就是个恶人吗?TA是故意找你茬吗?...

呃... 好像也并不是...

那么,还值得那么愤怒么?

这...

可是,我就是很生气呀?

那么,换个角度想想,TA也许是想从TA自己的观点去帮助你呢?帮你看到一些被你忽视的细节?即便表达上不是很柔和,也许出发点是好的呢?

也许,慢慢地,我们就会想要说,“对不起,情绪是我自己的事情... 不关你的事...”

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