第554天晨间日检视

早安【日精进第554天/3650用生命影响生命!如何过一天就如何过一生!

没有反思的人生不值得过!(湖北省恩施市)

28/10/2019 农历九月二十九日 星期一 多云转晴10-22℃  日出6:52――日落17:59

4:35起床―21:20睡觉

  今日金句:烂开始  好发展  好结果

【践行目标】

  1. 运动健身

  2. 听20本      读8本书

  3. 把计划落到实处

  4. 每天正念幂想15分钟

  5.学会使用番茄钟/学会吃青蛙

6.学会聆听、微笑、闭嘴

【今日三只青蛙】

1.早课宜家

2.看书《正面管教3-6岁》25分钟

3.运动8分钟(学会烂开始)

【其他】

1. 大女儿一起早跳绳500个

2. 坚持挑战读《黄帝内经》灵枢10分钟

3. 陪小女儿读国学看绘本

4.主动和两个女儿聊天

5.学会主动聆听拥抱

【今日习惯养成】

❤ 每天跳绳500

❤ 早睡早起/打卡/喝水/吃水果/看日历清单/写日检视

❤ 听书《张德芬说》半小时

❤ 养成随时收集/排成/执行/反思的习惯

❤ 4D原则做事/高能要事优先原则/青蛙蕃茄钟

❤ 全心全意陪孩子们与家人

【反思〕自己在家得学会微笑闭嘴,开善眼闭恶口!学会用非暴力语言沟通与家人沟通!学会要事优先/每天运动八分钟(学会烂开始)学会正确的调节情绪!学会接纳包容自己和孩子 !

学会吃青蛙/学会运用番茄工作法

【感恩】

感恩父母、孩子、夫君及亲朋好友的陪伴

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