把自己心里的委屈、无奈、失落、伤感、惆怅、焦躁等消极情绪化解开来，让自己心胸开阔，不再因为各种压力而导致心理崩溃。
人生许多烦恼往往就因为“想不开，看不开，比较迷惑”。静心之后，心胸开阔、从而调动人体的潜能和智慧，自然能破除迷惑，“想得开，看开了，想明白了”，就能理智地处理好事情。如此，烦恼大大减少，心绪宁静，内心清静。这样从根源上解决了心理问题，而不是等到消极情绪积聚到无法承受时才去想办法发泄。
辟谷是通过静心吸收能量，提高精神境界，涵养内心，提升心灵境界。中国的文人墨客无不对老庄哲学、佛道玄理沉浸颇深，因为他们通过辟谷或静心，觉出了世俗纷争的一切都是虚幻所致，都是镜花水月，所以他们往往退隐修养身心，无牵无挂，逍遥度日，在清寂简静中谈玄冥思，参禅悟道，对人生万象做全方位的深层探索。这样，他们的心思当然就不会被一些琐事俗务牵挂纠缠，而且自然觉得安静、清闲、快乐。烦恼大多来自于得失成败，心灵境界提高后，这一切就微不足道了。
养心修性到了这一境界，自然内心更加沉静，也自然去探究“心”中的世界以及自然之外究竟是怎么回事？最后发觉，原来所谓的“心”是由一个个念头组成的。“心”中时时刻刻翻腾着无数念头，此起彼伏，有生有灭，瞬息万变。一般人总是被心中的念头牵着走，善于养心者则知道化被动为主动，做念头的主人。看开事情的本质，如名利、得失、成败，这些东西其实都是身外物，一切如浮云，不会动荡心神，逐步做到控制自己的念头，不让它们肆意妄为，泛滥成灾，进而驯服它们，让它们乖乖地听从调遣。久而久之，渐渐练得纯熟，就像浑浊的水经过沉淀变得清净，到此时人也就有修养了，心灵境界自然提高了。此时，不仅心里烦恼少、清静，而且还有较强的自我控制力，对世间许多事都会不在意。
辟谷后因为身体得到净化，视力、听力、嗅觉、味觉等五官的末梢神经变得更加敏锐，因而头脑清醒、思想灵敏、精力加倍、增智开慧；再假以时日，还有助于开发生命潜能，使人心智超脱、心灵升华，达到天人合一的境界。
塑身减肥
辟谷和断食，从医理、生理和心理的角度来看，减肥效果是毋庸置疑的。至于具体能减多少，一般视个人自身的肥胖程度和体质情况，有没有家族遗传史，是原发性肥胖还是继发性肥胖而有所差异。辟谷是一个从内到外，标本兼治，一举多得的全方位养生调理门径，辟谷和断食可以让肥胖者变瘦，让患者在养生中减肥，在减肥中调理。
去除毒素预防慢性疾病
一般而言，工业化程度越高，这个城市的人群身体内毒素越多。工业化时间越长，由毒素所引起的慢性疾病越严重。对于现代人来说，需要高度地意识到这个问题的严重性。其中真正的问题就在于毒素积累。所以排毒的的确确是人类获得健康最关健的途径。
当毒素积累的时候，吃营养食品是于事无补的。最好的办法就是阶段性地辟谷断食。辟谷断食的排毒作用和恢复人体各器官的正常功能前已述及，这里就不再重复了。
增强记忆力
辟谷，可以改善、增强记忆力。辟谷可使心智更清晰、感官更敏锐，并能增强记忆力。这是因为辟谷过程中肠胃系统处于半休眠状态，不需要过多的血液供应作消化之用，因此大脑能收到更多的血液和养料。阻塞大脑的有毒废物也会被清除，增强精神的集中和思考的清晰。许多需要时常公开演讲的知名人士都有一个习惯：“在重要的演讲之前辟谷，过后再吃。”
美国科学家研究证实，饥饿会提高人们的学习能力和记忆力，让人更聪明。老人们也常讲“腹贫则聪，腹饱则睡”。因为，人饥饿时胃黏膜中会产生一种激素，它对于人的食欲有重要影响，这种激素还对大脑中负责学习区域内的神经细胞有影响。动物试验表明，这种激素能够显著促进实验鼠的学习能力和记忆力。
科学家解释说，这种激素在胃黏膜中产生后借助血液循环进入大脑，能够引起一系列的反应，诸如激发脑垂体中许多不同的生长因子等，而这又将引起大脑其他区域内的连锁反应，从而起到改善大脑功能的效果。
提高应对灾难的能力
引起疾病的微生物有细菌和病毒。我们知道生物的生存条件是空气、食物、水，三者缺一不可。而禁食的疗法，正是断绝病菌的食物补给。病菌的体积微小，要用显微镜放大万倍以上才能看见。因此其生命力，要比人体的生命力脆弱千万倍。例如令人谈虎色变的肺结核菌，如果在太阳光下曝晒，10分钟内便会完全死亡。同样的病菌寄生在人体内，如果断绝它的补给，5~6天中也都会全部消亡。
今日医学界对于微生物所进行的战争，已不如30 多年前抗生素刚问世那么乐观，一种微生物刚刚受到遏制，另一种突变的病原体便又取而代之。真是“野火烧不尽，春风吹又生”。辟谷便是在一定的期间中，停止一切营养补给，使体内的病菌因失去养分补给而无法生存。同时，依靠人体本身自然疗能的治病作用，制造出新生的细胞，进而改造身心健康。
同时辟谷可节约粮食。现在对大部分的人来说，说辟谷节约粮食好像是一句玩笑话，其实从节约粮食的角度来讲，其社会意义是极大的。我国有十多亿人口，假如有十分之一的人掌握了辟谷方法，若每年每人辟谷48 天（即每月辟 4 天），一年可节省的粮食是很可观的。这些粮食可使国家应对局部灾难的能力大大增强。另一方面，若能掌握辟谷方法，自身遭遇如1998 年的洪灾、2008 年的雪灾和四川大地震等自然灾害的侵袭，亦可自如应对。
增强情绪的调控能力
莫斯科精神研究院是一个设有 3000 张病床，专门从事精神病研究的机构，拥有500 名医师。该研究院设有一个有 80 张病床的禁食疗法部门。凡是使用传统疗法失败后的精神病患者都可以自愿调往该部门接受禁食治疗。截止1970 年为止的 25 年中，尼古列夫已治疗了 6000余名患者，痊愈率为70％以上。
该院采取传统的清水禁食疗法，一般禁食时间为 25~30 日。所有接受禁食疗法的患者必须严格遵守不吃任何食物的规定。患者可以任何时间提出终止禁食治疗的请求。如果患者自动破戒，治疗即告结束。
一般而言，禁食开始2~3 天后即不再有饥饿感，到第 5 天时即已完全没有胃口。整个禁食期间患者可以尽量喝水，每日最低限量为1升清水。辅助疗法包括：户外散步和其他运动、深呼吸、午睡、各种水疗、每日灌肠、按摩等。每日必须有最少3 小时运动，也可以早晚各运动3 小时。经过 30 日禁食后，患者体重减轻了 15％至 20％，但是外表却看不出是
30 天粒米未进之人。
病患出院后，院方要求他们在前 3 个月中每月在家作 3~5 天的预防性禁食。3个月后，每月禁食期可酌情延长，但最好不要超过 10 日。停止禁食的根据是：胃口恢复、舌苔完全消失，症状改善。
复食开始后，病人留院的月数与禁食的日数相同。复食膳食完全免盐、免糖，主要是新鲜生蔬果与酸乳。每日膳食的数量及卡路里应逐渐增加。完全戒肉类、蛋类和鱼类。直到第
7 天方可进食少量全麦面包或是糙米饭。
根据临床和化验资料，接受清水禁食的病患经历 6 种连续阶段。3种属于禁食期，3 种属于复原期。第一阶段发生于禁食后的 2~3 天，特征是初期饥饿感的刺激。第二阶段自第
2~3 日起至第 15 日，特征是血液的酸性日增。第三阶段开始后，酸血症开始消退，此时患者体力日增，情绪也大为改善。复原期的第一阶段（复食后的前3 天或前 5天）的特征是体力衰弱和敏感。复原期第二阶段的特征是刺激反应性显著增强，分泌和血管反射加强，白血球显著升高。第三阶段属于正常化阶段，特征是患者肉体和精神状态的稳定改善，刺激反应性恢复正常。
尼可列夫教授指出，禁食疗法显然有下列效果：禁食虽然使体力非常衰弱，对以后的复原却有强烈刺激作用。禁食使消化道和中央神经系统有休养生息机会。这种休息有助于功能正常化。由禁食引起的酸血症及其代偿作用（血液化学酸碱平衡），表示解毒防卫机制已经动员，在中和造成精神分裂过程的毒素方面具有重大贡献。当酸血症改善时，血糖水准升高。酸血症改善后，血液酸碱度保持平衡，其他血液成分也维持不变，胰岛素水准变得正常。禁食期间，精神病患的生化作用一如常人，血液研究显示，禁食不但不会造成血液结构的不可复原的变异，反而会更加刺激加强再生作用和代谢过程。断食治疗是不使用刀子的内脏手术，且比外科医生做得更自然、更精细、更有效。由断食期移向恢复（补食）期时，身体遂以极快的速度迈向自身恢复过程。
延长寿命
老化现象研究家华福特说：“将来 90 岁的男人会有今天 50 岁男人的身体的活力。”人们或许直到90 岁、100 岁，甚或 130 岁以前，都不会看来“老态龙钟”，说不定可以活到150 岁。
经历 30年的“老化”研究之后，华福特跟同事相信已发现可能使寿命增加到最大的秘诀，也就是延迟老迈过程，而使人享有更长的青年与中年期，而非额外增添若干年的老迈。
这项秘诀是一种斯巴达方式，人只吃富含维生素与矿物质、且热量低的饮食，即饮食上营养不足，但并不是营养不良。这项研究经实验室证明非常成功，以这种方式由实验室饲养的老鼠，原先只有2 年左右寿命，现在可以活到4 年以上，并且还维持住青壮的行为与外貌。
传统上人们对老化现象的研究，集中在诸如癌症、心脏病、糖尿病、中风与关节炎等这类“老年病”治疗上。但是华福特与同事则发现老化的“预防”重于治疗，“预防”才是长寿之道。
第一项线索就是他发现体温较低，有助于增加寿命。他发现一种原产于巴西，寿命很短的鱼类，当移到水温较低的水中生活，寿命即呈加倍增加。
也许人们最终可以照自己意志升降本身体温（如传说中印度长寿的瑜伽信徒）。但有一个更实际可行的方法，那就是实行饮食限制：吃得少些，即能略为降低体温。
饮食限制与长寿间的关联，早在 1935 年即已发现，当时有一位研究人员将实验老鼠的食物摄取量减到正常量的60％，结果使得那些老鼠的寿命加倍。
华福特相信没有理由说同样的原则不能用于人类，现年 60 岁的华福特牺牲餐后点心、精糖以及食盐的享受，以交换他认为由此可获得多年的较佳视力、听力、聪智以及光滑的皮肤，他每天平均摄取2100卡热量，每星期连续断食2 天。
台湾家禽实验所曾经对864 只产蛋能力退化的纯种鸡做测试，10天停供饲料但仍供给充足水分，第11 天之后开始恢复供给饲料，结果发现，辟谷结束后40 天，75% 的老母鸡再度产蛋，说明辟谷对生命有“返老还童”的作用。
古中医两天 辟谷养生营开班啦！！！
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辟谷地点：深圳市·龙华新区民治街道百易广场4楼古中医