OH卡网上课程，跟随康康老师进入探索主题——疗愈与母亲的关系。
体验了一把带放松身体的过程，达到9分的放松状态进入了探索。
选取了一种探索怎样更好与家人相处的模式，没有选取直接挖出自我内心的砖头方法。
先是翻开一张人像卡3，看到这个小孩感觉有点严肃，嘴抿着，让人有点难以靠近，给人一种莫名的距离感，有什么想说出口的话，却忍住了。
然后康康老师让自己用三分钟去描述这些无法说出口的话，透过这段描述，自己情绪开始流动，并发现，与家人的相处交流模式，就停留在表面，很客气，很感恩，不是谢谢你，就是对不起。
中途说话有点用到头脑，缺少了感受，康康老师带着自己多做了几个呼吸，抽出了第二张经典卡2探索我与母亲目前的状态。说了很多话，才透过感受，发现心底的那丝不耐烦情绪，可把康康老师急坏了，可是我可以说说这三个字一直在耳边可是自己就是没说吗哈哈。
后面透过一张抽象图卡3，发现自己内心堵住了，没有流动起来，心门被关上了。
中间被康康老师带着闭眼呼吸，想想自己在紧闭着的门当中去体验，为什么门打不开，自己看到了小时候右边愉快看到太阳的快乐奔跑的自己，左边是黑压压蜷缩着抱膝而坐的孩童自己，可是自己只喜欢阳光，不愿意去看到黑暗。
康康老师不断打断自己，让自己去体会感受这个黑暗，最后自己闭着眼睛看到了阳光下的小孩与黑暗中无助孤单的小孩拥抱在了一起，情绪又开始流动起来。
紧接着，开始探索打不开门的原因，抽出了一张克服卡4，自己想抓住那只鸟儿寻找自由，飞的更高，却没想到鸟太小，飞不起来，只有放下。
整个过程进度缓慢，此处自己好久没有探索松动自己内在的那个点。
最后不知道什么时候，重新回想刚刚那个画面，开始述说与家人之间与这张图卡的联系点。
然后意识到自己与家人都是客气的，天天祝福发问候，有一种不真实感，好累呀，好端着呀，为什么一个多小时，全是端着，全是正面，全是阳光呢，妈妈给自己祝福的话语，就像自己前面带给老师的话语，内在的那部分黑暗自己就是不肯接受，可是这样的黑暗才是真实的呀，康康老师如实的表达了内心的感受，那一份如释重负感，那一份我带给他最真的感受，与老妈给自己的感受一模一样。
这个时候已经九点，接着康康老师开始让自己去五分钟表达自己对老妈想说的真实的话，而不是那些表面的夸赞和互动，透过自己以后回话，可以让老妈反过来去描述，回想一下，其实老妈也有向自己这样去表达的时候，只是自己通常都不耐烦。
没有去做到真实，原本只是想让父母不担心自己，什么都希望给父母讲到自己最好的，可是反而缺少了真实，天天聊的都是天气预报。
突然恍然大悟，自己应该怎样去回复老妈微信，怎样在接老爸电话的时候聊天打开更多的话题了，感恩康康老师的带领探索。
终于，自己明白过来，正是自己的不够具体的回答，所以限制了自己与家人很深的交流沟通呀。
别的小伙伴看了都着急万分，感觉干着急呀哈哈哈，看起来松动的这一小块，其实对于自己来说真的好重要。
不得不说，今天共时太神奇，晚上探索自己阴暗面和外在课题，正好对应今天的水晶调性
总结
回看了自己个案2个小时，发现了是在1个小时26分左右，在我不只是根据图片说感觉，而是自己开始说内心真实感受的时候，那种对话中呈现出一种轻松的状态，开始打开了心不那么包裹了。
用心去感受，用话语去描述这种感受，或者情绪，用呼吸放松，舞韵唤醒身体，话语去引导，在过程中能够充分的体验这种临在的感觉最重要，否则就进入得很缓慢，探索也不会很深入。
2019.7.31
为什么还是这张儿童卡，随机一抽哈哈