浙江湖州辟谷

新人辟谷过程中需要注意哪些事？

喝风论坛答：新人第一次辟谷，最好在老师指导下，做好充分准备，自然进入辟谷状态。

第一次辟谷时间不宜太长，7天到14天比较合适。

虽然也有第一次辟谷100多天的案例出现， 但对于大多数新人来时，100天以上都是可遇而不可求的。我们还是按照循序渐进的原则，从最基础的做起。

时间也不能太短，第一次不到7天不能称作真正辟谷成功。

第一次辟谷建议新人正常喝水，甚至吃一点点水果也无妨。

万事开头难，人生第一次辟谷总是伴随着忐忑不安，只要能做到7天不吃饭，心情愉悦身体健康，就是很大成功。不必追求第一次就进入不喝水不吃任何东西的全辟谷状态。

随着时间推移，每个新人都能成为辟谷高手，全辟谷每个人都能做到。

第一次追求不喝水不吃任何东西， 反而容易出危险。

我们的原则是：有心练功无心成功， 第一次追求进入全辟谷， 是有心成功，违背原则。

辟谷期间建议正常上班，避免重体力劳动，比如搬卸货物等等。对于体弱的朋友， 上楼梯时慢一些。

早上起床，或者从椅子上站起时，慢一些。最好扶一下桌子之类。有的人会出现低血压症状，头晕甚至摔倒。

辟谷期间除了注意休息，要有适当锻炼，强度不要太大。散步，爬山，骑车等等强度不大的户外运动都挺好。即使精神体力很好，也不建议长时间打球一类的激烈运动。

新人辟谷期间保持情绪乐观，心胸豁达，随遇而安。多数新人辟谷期间会有些小状况出现，随着辟谷深入自然会消失。

身体弱的朋友， 或者有慢性疾病的朋友， 遇事多和老师沟通，听从指导即可。

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