你行xch
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6月23日觉察日记

1事件，晚上去湿地公园转一圈，老公遇见了好几个多年未见的小学同学，一见如故，聊天尚欢。

2我的反应和应对，因是同村，也能陪他聊几句。感受到老同学的情谊。

3我的感受，感动，开心，留恋。

4我的想法，乡音，乡情永远是那么朴实，诚挚。

5我的期待

我期待老公，多和同学链接。

对方期待我和他的同学互动。

自己期待自己，站好自己的位置，陪同，等待。

6我的深层次需求，被关注。

7做些什么满足，抽空问问他们曾经跟我上学的孩子的情况。

8我的模式，一致性

9我的生命力，向上

三禅，

食禅，中午参加小姑的生日宴，看到有各式各样的馒头做成的蛋糕，代替了西式蛋糕，不禁感叹现代人的聪明和智慧，以及由此带来的商机。

行禅，晚上漫步在湿地公园，听着此起彼伏的歌声，琴声，音乐声，声声入耳，一天的家事，公事，烦心事，烟消云散。活在当下。

呼吸禅，呼吸冥想10分钟

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