时间管理 | 曾经一天八节课还晚自习,感觉自己是个小超人,现在怎么不行了?

曾经有一阵子,我以为自己是可以被拆分成好几份的那种小超人。

是啊,读书那会儿,不是45分钟一节课,一天8节课,我们一天要连着上4种不同的课程么?那么我也可以用相同的方法把自己的时间切割成好几部分来使用啊!

结果发现是自己太天真。

为什么读书那会儿这套模式可以很好的落实应用?

因为我们在一个有序的组织里。

在这个组织里:有监督者(老师),有同伴(同学),有奖惩机制(考试和排名),有明确的时间设置(上下课铃,学期制),以及清晰的学习内容(课程表)。

也就是说,起作用的是系统,是他律。

而如果你作为一个独立的个体,以上这些条件统统不具备!

那么怎么办?

先记住一个原则:寻找组织的依靠,用他律来解决问题。(监督者、同伴)

加入打卡社群,参加线上甚至是线下的班级课程,组织答疑小组,这些都是最常规的方法。

我更鼓励面对面的社交,同伴压力本来就是基于熟人社会才有意义,毕竟谁会在意一个陌生人对自己的看法呢?

其次,成年人的学习应该是结果导向的。(学习内容)

这个世界太精彩,可是每个人的时间是平等的,你把时间花在哪里,你的成果就会在哪里。

一样运动,你愿意跑步还是愿意跳舞?

一样是减脂的有氧运动,可是跳舞更考验身体的协调性,身体上肌肉的使用更多元化,而跑步用的主要是四肢,特别是下半身肌肉。

我们的学习内容,应该和结果相捆绑,而不单单只是因为好奇心。

另外,利用闹钟及其他时间提醒工具规划时间,给任务留出大段时间和浮动时间(时间设置)

很多人选择了25分钟的番茄闹钟,因为都说注意力集中的时间是有限的。

但是往回看,高中的时候,45分钟一节课,一门课上两节,也就是一个半小时的时间。

我们需要每天至少花一个半小时听课来学习一样东西,同时还需要花至少半个小时来做作业巩固它。

所以我个人更喜欢把时间按2个小时来规划,尽管很多网课是按30分钟甚至更短的时间来设计的,但我希望一旦工作开始就不要随便被打断,而且作为内容生产者,被打断是很讨厌的事情。

同时,留足时间,多了可以多写,但如果少了,就影响其他的事情了。

比如该吃饭吃饭,该应酬应酬,该娱乐娱乐。

还有,完成比完美重要,完成了就该犒劳自己,完美了就要打赏自己。(奖惩机制)

动机是在反馈中被不断激发的,物质奖励只是一部分,精神奖励可以是什么?

的日更徽章?点赞?高阅读量?钻的增加?暂停日更,就失去。这些都是可视化的奖励方式,那你有想过怎么利用吗?

比如钻达到多少之后,卖掉给自己买个小礼物?都是很好的奖励方式。

最后,给自己清晰的指令。

这是最重要的一步,因为监督者未必可以时时出现,我们需要给大脑制造一个小错觉,把任务的难度降低,换得一个开始。

而一旦开始了,其实一切都不难了。毕竟最怕的就是只会想,而不行动。

例如:

  • 一旦我出门,我就要去健身房。
  • 八点闹钟一响,我就要起床。
  • 周末,我就自己做饭。

如果还不行,那么请升级这些任务的重要级:如果做不到会带来怎样严重的后果,而一旦做到了会是多光明的未来。

例如:我如果八点钟不出门,我就没办法去跑步,我今天不去跑步我明天也不会去,我后天也不会去,那我就一直是个胖子了,就穿不了好看的裙子,看起来就是圆的就是丑的就是%#%¥#


以上这些,希望对你有启发。

而我,也在不断调整中,一起加油!

最后:坚持很难,但有时候不要觉得自己是在坚持,我们是在为自己的未来努力!让今天的自己可以比昨天的更优秀一些!

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