如何实现有效的夫妻沟通！

从小到大，看到了父母无数次的争吵，对于争吵我内心是有恐惧的，恐惧争吵之下对彼此的伤害，恐惧情感在争吵之中的慢慢流失，那个时候的我下定决心，我一定要找一个不会和我争吵的伴侣。可惜事与愿违，熟悉感和亲近感让我找到的那个他在某些方面像极了我的父母，我们开始陷入了不断的争吵之中，而且这种争吵在和他的父母住在一起之后极速增加，一度使我们的关系非常紧张，濒临崩溃。

最近一段时间，他的父母回家了，我们住在我的父母家，因为他的不善言辞和回避社交，我的家人对他意见颇多。这让我很难堪，自责和沮丧。为了发泄内心的愤怒和促使他的改变，我们开始了沟通。这次沟通让我有了很多反思，也开始重新审视自己的内心。

每一次的沟通最重要的是记住自己的沟通目标。不论你的情绪多么糟糕，也不能被情绪拖着走，通过沟通解决问题才是沟通能实现的最大价值！所以，在每一次沟通前先想清楚自己想要通过沟通达到什么目标，牢记自己的目标，你会发现在对话中不跑题，不走丢本身就是一件很不容易的事情！但只要你始终记得你的目标，你终将发现沟通会产生成果！

发泄情绪可以，但不能肆无忌惮，无休无止。而且发泄情绪也需要让对方知道你的情绪来源和对你的影响。对方的理解和接纳才能使情绪得到真正的释放！

推动对方表达内心的声音才是一次成功的沟通，一个人的自说自话并不是沟通，鼓励对方表达，通过表达试图实现深入探索才能促使沟通更进一步。

如果你不想放弃你们的关系，请坚持通过沟通来保持你们的关系，每一次的刻意练习一定能让你们的沟通更加有效！