竹萱的清欢阁
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杂记6

遇到任何问题，先体会自己的情绪，再体会对方的情绪，然后找出既能达到自己目的又能解决问题的处理方法，就是高情商的变现

第一个层面，你需要识别自己的情绪和情感，看看背后是什么；

第二个层面，你需要识别他人的情绪和情感，并分析到底是哪里出了问题；

第三个层面，结合前面的分析，找准问题的焦点，制定进一步的对策解决问题，并尽可能通过制度等方式，规范自己的行为，提升自己的思想。

否定事情或观点不等于否定人本身

理解别人的情绪，先肯定别人的话。

拒绝这件事，高情商的表现就是行就行，不行就不行，直接说出来，并简单说 清楚理由就好，多一点真诚，少一点套路。并告诉对方，下次有能力，机会合适的时候，再帮忙。

不要刻意表现自己的聪明

我们是世间的尘埃，却是自己的英雄

当一个人太关注一件事的时候，他的动作就会变形，最终滑向这件事的反面。

为理想而奋斗，捎带挣钱。减肥也应该是这样，为健康而生活，捎带瘦身。

想要增加能量消耗来减肥，什么提高基础代谢率、睡眠减少都不管用，我们最大的机会就是在运动和日常体力活动上下功夫。

通过减少能量的摄入，也就是少吃一些碳水化合物，严格把控脂肪的摄入，适当补充蛋白质，确实能帮我们减少进水量，最终达到减肥目的。

减肥～健康的生活方式～饮食，运动，心理（压力和睡眠）

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